Про те, чому він з'являється і як вирішити цю проблему ексклюзивно для Сlutch розповіла зірковий тренер Аніта Луценко.
"підборіддя-це місце відкладення жиру. Це по-перше. Подумайте, чи не поправилися ви в цілому. Якщо так, то скоректуйте харчування. Друга причина криється в поставі. Спробуйте щоранку виконувати комплекс Сурья намаскара-3 кола. І стежте за поставою протягом дня. Сутулість, опущена голова, напруга в шийно-комірцевій зоні провокує розвиток другого підборіддя", - сказала Аніта Луценко.
Задавай питання лікарям, астрологам і адвокатам в експертному блозі Clutch в посилання.
Як виконувати комплекс Сурья намаскара:
Профілактика утворення другого підборіддя:
-
слідкуйте за правильним формуванням і функціонуванням жувально-мовного апарату, своєчасно відвідуйте стоматолога-ортодонта;
-
контролюйте свою вагу. Харчуйтеся правильно і збалансовано;
-
виконуйте фізичні вправи, приділяючи особливу увагу поставі;
-
намагайтеся не читати в ліжку і спати на високих подушках;
-
виконуйте спеціальні вправи для зміцнення м'язів шиї та обличчя;
-
доглядайте за шкірою шиї і зони декольте.
Дивись відео по темі:
Як уберегтися від коронавірусу: 10 корисних посилань
- В посилання ти знайдеш всі рекомендації експертів.
- Не плутай коронавірус з ГРВІ та грипом. Про відмінності цих захворювань читай тут.
- Про те, як захистити свою дитину від COVID-19 читай у рекомендаціях для батьків.
- Як не піддаватися паніці у зв'язку з пандемією читай тут.
- Куди звертатися при підозрі на коронавірус дивись тут.
- Як безпечно користуватися транспортом під час пандемії COVID-19 в матеріалі.
- Як правильно доглядати за хворим членом сім'ї, щоб не заразитися читай за посиланням.
- Правила самоізоляції під час пандемії тут.
- Як зробити антисептик будинку дивись тут
- Як проводити прибирання житла під час пандемії читай тут.
Більше цікавих матеріалів можна прочитати на clutch.ua.
Підписуйтесь на наш youtube-канал Клатч Онлайн і Клатч Старс.
