Крім загальновідомих фактів про те, що корисний біг для фізичного здоров'я, цей спорт має колосальний ефект на нашу нервову систему і душевний стан, а також допомагає підвищити самооцінку.
- Біг допомагає впоратися зі стресом і подолати тривожність. Доведено, що бігуни краще сплять, а під час самої пробіжки випаровуються всі тривожні думки.
- Протягом дня в нашому організмі накопичується гормон стресу-кортизол. Саме цей гормон активно використовується під час бігу.
- БІГ робить нас спокійніше. Постійні тренування допомагають нормалізувати всі відділи нервової системи, і впорається з проявами хронічного стресу.
- БІГ робить нас щасливішими. Коли ми долаємо нові дистанції, в мозок надходять гормони щастя – ендорфіни.
- Під час руху в організмі виділяється гормон задоволення і винагороди – допамін. Саме виділення цього гормону змушує нас виходити на пробіжку.
- Пробіжка на свіжому повітрі сприяє виділенню гормону серотоніну. Цей гормон викликає у нас відчуття щастя. Брак серотоніну в організмі може привести до розвитку клінічної депресії.
- У людей, які займаються бігом, сексуальне життя яскравіше. Це можна пояснити тим, що заняття бігом підвищують самооцінку і покращують фізичну форму.
- БІГ покращує мозковий кровообіг, мінімізує оксидативні процеси і уповільнює старіння.
- Так само біг корисний для серця, допомагає нормалізувати обмін жиру і запобігти розвитку діабету другого типу.
Дивись відео про користь бігу:
Нагадаємо, що знизити ризики зараження коронавірусом можна, дотримуючись нескладних правил:
- В посилання ти знайдеш всі рекомендації експертів.
- Не плутай коронавірус з ГРВІ та грипом. Про відмінності цих захворювань читай тут.
- Про те, як захистити свою дитину від COVID-19 читай у рекомендаціях для батьків.
- Як не піддаватися паніці у зв'язку з пандемією читай тут.
- Куди звертатися при підозрі на коронавірус дивись тут.
- Як безпечно користуватися транспортом під час пандемії COVID-19 в матеріалі.
Більше цікавих матеріалів можна прочитати на clutch.ua.
Підписуйтесь на наш youtube-канал Клатч Онлайн і Клатч Старс.
