Кроме общеизвестных фактов о том, что полезен бег для физического здоровья, этот спорт имеет колоссальный эффект на нашу нервную систему и душевное состояние, а также помогает повысить самооценку.
- Бег помогает справиться со стрессом и преодолеть тревожность. Доказано, что бегуны лучше спят, а во время самой пробежки улетучиваются все тревожные мысли.
- В течение дня в нашем организме накапливается гормон стресса – кортизол. Именно этот гормон активно используется во время бега.
- Бег делает нас спокойнее. Постоянные тренировки помогают нормализовать все отделы нервной системы, и справится с проявлениями хронического стресса.
- Бег делает нас счастливее. Когда мы преодолеваем новые дистанции, в мозг поступают гормоны счастья – эндорфины.
- Во время движения в организме выделяется гормон удовольствия и вознаграждения – допамин. Именно выделение этого гормона заставляет нас выходить на пробежку.
- Пробежка на свежем воздухе способствует выделению гормона серотонина. Этот гормон вызывает у нас ощущение счастья. Нехватка серотонина в организме может привести к развитию клинической депрессии.
- У людей, которые занимаются бегом, сексуальная жизнь ярче. Это можно объяснить тем, что занятия бегом повышают самооценку и улучшают физическую форму.
- Бег улучшает мозговое кровообращение, минимизирует оксидативные процессы и замедляет старение.
- Так же бег полезен для сердца, помогает нормализовать обмен жира и предотвратить развитие диабета второго типа.
Смотри видео о пользе бега:
Напомним, что снизить риски заражения коронавирусом можно, придерживаясь несложных правил:
- По ссылке ты найдешь все рекомендации экспертов.
- Не путай коронавирус с ОРВИ и гриппом. Об отличиях этих заболеваний читай тут.
- О том, как защитить своего ребенка от COVID-19 читай в рекомендациях для родителей.
- Как не поддаваться панике в связи с пандемией читай тут.
- Куда обращаться при подозрении на коронавирус смотри тут.
- Как безопасно пользоваться транспортом во время пандемии COVID-19 в материале.
Больше интересных материалов можно прочитать на clutch.ua.
Подписывайтесь на наш youtube-канал Клатч Онлайн и Клатч Старс.
