Популярна співачка Адель вражає не тільки своїми вокальними даними, але і зовнішніми перетвореннями. Вона скинула більше 20 кілограм і стала менше на кілька розмірів. Досягти такого приголомшливого результату Адель допомогли заняття пілатесом і сиртфуд-дієта.
Строгая диета: миссия выполнима
Цю систему харчування придумали в Англії, і від неї в захваті навіть члени королевкой сім'ї. Свою назву дієта отримала від сиртуіна - білка, який безпосередньо бере участь в обміні речовин і клітинних процесах. Сиртуины "включають" гени, які пов'язані з переробкою жирів.
Список продуктів, які активують вироблення сіртуїну:
- лохина;
- кави (без фанатизму);
- зелений чай;
- лимонний сік;
- рукола;
- селера;
- петрушка;
- зелені яблука;
- соя;
- полуниця;
- гіркий шоколад (85%-й);
- куркума;
- арахіс;
- куряча грудка;
- нежирна яловичина;
- оливкова олія;
- червоне вино в невеликих кількостях).
Кефирная диета Ларисы Долиной: 7 кг за неделю
Є ще зелений смузі, який обов'язково треба вживати кожен день. До його складу входить:
- капуста 75 г;
- рукола 30 г;
- петрушка 5 г;
- 2 стебла селери;
- шматочок імбиру;
- половина лимона;
- половина зеленого яблука;
- чай зелений матчу 0,5 чайної ложечки.
З усіх інгредієнтів потрібно вичавити сік (крім порошку матчі), все змішати і вживати.
План харчування:
Перший тиждень:
- три дні вживати не більше 1000 калорій на добу. Три зелених смузі і один повноцінний прийом їжі з сиртфудами на день;
- чотири дні 1500 ккал. Два смузі та два прийому їжі.
У другу і третю тиждень потрібно випивати один смузі і харчуватися три рази на день.
Не забувай, що всі дієти мають протипоказання, тому перед початком використання проконсультуйся зі своїм лікарем.
Нагадаємо, що популярна українська співачка Ірина Федишин розкрила свої секрети стрункої фигруы. Всі подробиці тут.
Дивись відео по темі:
Підписуйтесь на наш youtube-канал Клатч Онлайн і Клатч Старс.
