4 незрозумілих літери, про яких вже написано чимало - NFkB. Що це таке? NFkB - це ядерний фактор транскрипції каппа-Ст. Він грає ключову роль в активації генів запалення (особливо алергічних реакцій).
"Як відомо, все починається з їжі: їжі матері, дитини, підлітка, дорослої людини та їх харчових звичок. Саме це і є потужним тригером для запуску або ж профілактики різних захворювань". - впевнена Катерина.
Отже, що треба їсти, щоб постійно знижувати запалення і відповідь NFkB:
- продукти, багаті вітаміном Д3 (тут нас цікавить активна форма 1,25-дигидроксивитамин Д3);
- Куркумін (куркума);
- Зелений чай;
- Розмарин;
- Екстракт виноградних кісточок;
- Бджолиний прополіс;
- Продукти з цинком;
- Продукти з селеном;
Як поєднувати харчування і тренування: рада відомого дієтолога
Дивись відео, в якому дієтолог-нутриціолог відповідає на найпоширеніші питання про правильне харчування:
Хочеш дізнатися, у чому секрет ідеальної фігури Віри Брежнєвої? Тоненька талія, стрункі ніжки і пружна попа - від неї просто неможливо відвести очей. Особистий тренер співачки запевняє, що таких форм здатна досягти кожна дівчина. Одне з улюблених вправ Віри показала Аніта Луценко - воно зміцнить м'язи ніг і "підкачає" попу. Як його виконувати - дивись, перейшовши за цим посиланням.
Напевно, всі ми колись чули історію про те, що чийсь дідусь все життя пив кріплений портвейн і курив «Біломор», працював на шкідливому виробництві, але при цьому був абсолютно здоровим, а помер у віці 97 років від нещасного випадку. І в той же час чуємо про міцне атлета тридцяти років, який регулярно тренується, не вилазячи з спортзалу, дотримується здорового способу життя і т. д., несподівано захворює на рак. Чому так сталося? Відповідь на це питання дав відомий ізраїльський онколог Цві Бернштейн на Першому форумі онкопацієнтів, який відбувся 3 лютого в Києві. Детальніше читай тут.
Більше цікавих матеріалів можна прочитати на clutch.ua.
Підписуйся на наш youtube-канал Клатч Онлайн
