Про це пише всесвітньо відоме видання Daily Mail.
Рада перший: Відмовитися від вуглеводів
Деякі дієти диктують практично повна відмова від вуглеводів, а, між тим, вони — незамінний елемент щоденного раціону. Так як вуглеводи відіграють важливу роль у нормальному функціонуванні головного мозку, відмовившись від них, можна спровокувати ряд проблем зі здоров'ям.
Порада друга: Очищати організм
Вже не раз було сказано, що сенсу детокс-програми немає, а люди, які пропагують такий спосіб «очищення» організму просто заробляють на цьому великі гроші. Фахівці підкреслюють, що, дотримуючись таких програм, втрачається рідина, але не жирові відкладення тіла.
Дивись відео, в якому ми поставили питання про ЗСЖ професійного дієтолога:
«Може спровокувати раптову смерть»: доктор Комаровський розповів, що ні в якому разі не можна робити при дітяхПорада третя: Рахувати калорії
Пристрасть до безперервного підрахунку калорій веде до того, що люди просто починають вибирати для свого раціону продукти з їх мінімальним вмістом. А, як правило, користі в таких продуктах дуже мало.
Порада четверта: Як можна більше тренувань
Насправді, для схуднення і підтримки тіла у формі, достатньо 30 хвилин фізичної активності хоча б п'ять разів на тиждень. У свою чергу, надлишок тренувань може уповільнювати втрату ваги з-за різкого підвищення вмісту в організмі кортизолу та адреналіну.
Порада п'ята: Повністю відмовитися від цукру
Так, вживати в їжу багато цукру шкідливо, але він теж повинен бути присутнім у раціоні. Краще всього, якщо він буде надходити в їжу разом з фруктами, а не магазинними солодощами: ось від останніх точно краще відмовитися.
Відомий дієтолог розповіла, з якою посуду треба їсти, щоб не погладшатиДивись відео по темі:
Нагадаємо, доктор Комаровський — відомий педіатр, «золотими» правилами імунітету якого користуються всі батьки, неодноразово різко висловлював свою думку про поведінку надто турботливих матусь. Так, він заявив, що у батьків, які «носяться зі своїми дітьми і містять будинок в ідеальній чистоті, дитина захворіє швидше, ніж у тих, хто відноситься до своїх дітей байдужіше. Це висловлювання викликало бурю емоцій і обговорень в суспільстві, але в Євгена Комаровського свою думку на цей рахунок. Докладніше читай, перейшовши за посиланням.
Не менш викликає стала сказана ним фраза про те, що дітям допомагати не можна. Чому лікар-педіатр так негативно ставиться до батьківської допомоги? Відповідь дивись тут.
Також лікар розповів усім турботливим матусям, яка каша, на його думку, вважається найкориснішою: він навіть склав список з семи злаків. А ось манку, яку так люблять годувати малюків у садочку, Комаровський нещадно розкритикував.
Більше цікавих матеріалів і свіжих новин шукай на сайті clutch.ua
