Про це Катерина написала на своїй сторінці в Instagram.
Кожна тарілка у тебе на столі — це твоя робота організму, твоє здоров'я, енергетика і харчову поведінку. Важливо як ти її з'їси: за 30 секунд на швидку руку, проковтуючи шматки, з включеним телевізором не вникаючи у процеси травлення або відповідаючи на чергове смс з телефоном у руках. А може, все-таки в компанії приємних людей, не поспішаючи, ділячись емоціями і вчорашніми досягненнями.
Інвестуючи в себе, варто пам'ятати про те, що процес вживання їжі — це дуже емоційний момент. І часто ці моменти перекривають ту користь, яку ти кладеш в рот.
Тому дотримуйся наступних правил:
- їж з посуду синього кольору;
- їж повільно;
- ретельно пережовуй;
- з'їдай свою порцію, без «добавки»;
- не дивись на екрани моніторів під час вживання їжі;
- насолоджуйся моментом — поділися з ближнім — намагайся уникати повністю рідкої їжі в один прим (щелепу теж повинна працювати);
- не їж «на ходу» і з вимкненим світлом — вживай їжу, коли голодні.
Нехай твоє ставлення до їжі не буде зацикленим, а стане черговою правильної звичкою, яку ти візьмеш з собою в захоплюючу подорож під назвою «життя».
Популярний український дієтолог назвала саму корисну кашу: і це не вівсянкаДивись відео, де Катерина Толстікова розвінчує популярні міфи про схуднення:
Нагадаємо, доктор Комаровський — відомий педіатр, «золотими» правилами імунітету якого користуються всі батьки, неодноразово різко висловлював свою думку про поведінку надто турботливих матусь. Так, він заявив, що у батьків, які «носяться зі своїми дітьми і містять будинок в ідеальній чистоті, дитина захворіє швидше, ніж у тих, хто відноситься до своїх дітей байдужіше. Це висловлювання викликало бурю емоцій і обговорень в суспільстві, але в Євгена Комаровського свою думку на цей рахунок. Докладніше читай, перейшовши за посиланням.
Не менш викликає стала сказана ним фраза про те, що дітям допомагати не можна. Чому лікар-педіатр так негативно ставиться до батьківської допомоги? Відповідь дивись тут.
Також лікар розповів усім турботливим матусям, яка каша, на його думку, вважається найкориснішою: він навіть склав список з семи злаків. А ось манку, яку так люблять годувати малюків у садочку, Комаровський нещадно розкритикував.
Більше цікавих матеріалів і свіжих новин шукай на сайті clutch.ua
