Отже, давай по порядку. Перш ніж купувати оливкова олія, слід чітко визначити для чого воно тобі потрібно: для заправки салатів або для смаження?

Як вибрати оливкове масло для смаження:

Дієтологи давно радять замінити на оливкову олію
Дієтологи давно радять замінити на оливкову олію

Якщо оливкова олія тобі необхідно саме для цього, варто зупинити свій вибір на пляшечці з написом refined olive oil, також відомому як Pure. Це рафінована, або, простіше кажучи — очищене масло, яке позбавлене будь-якого яскраво вираженого запаху і смаку.

Кето дієта для схуднення: що це таке, меню і результати

Як вибрати якісне оливкове масло:

Слід дотримуватися чотирьох основних правил:

Правильне оливкова олія повинна бути золотистого кольору
Правильне оливкова олія повинна бути золотистого кольору
  1. Зверни увагу на напис: оливкова олія, на етикетці якого написано Extra virgin olive oil, гарантовано буде якісним, ароматним і смачним. Справа в тому, що така категорія оливкової олії вважається самої натуральної, так як при його виготовленні не застосовувалися будь-які хімічні і біохімічні добавки.
  2. Дивись на упаковку: в ідеалі оливкова олія повинна бути розлито в затемнені пляшки, тому в прозорих — не самий якісний продукт.
  3. Рівень кислотності — ще одна важлива деталь, на яку варто звернути увагу. Тут варто дотримуватися правила «чим менше, тим краще». Мінімальна кислотність оливкової олії — 0,8%.
  4. Дата виготовлення теж грає важливу роль. Максимальний термін зберігання оливкової олії після розливу — не більше 18 місяців, тому завжди звертай на це увагу і вибирай найсвіжіше.
Чи варто купувати добавки з омега-3: відомий дієтолог дала чітку відповідь

Далі рекомендуємо подивитися відео, в якому ми поставили питання про ЗСЖ професійного дієтолога:

Нагадаємо, раніше ми називали небезпечні побутові предмети, в яких містяться канцерогени — речовини, що провокують розвиток раку. Серед них може бути навіть твоя улюблена чашка, якщо вона червоного кольору. Цікаво чому? Тоді читай тут.

Крім того, радимо ознайомитися з ексклюзивним матеріалом Clutch, в якому ми розповіли про традиції жіночого обрізання і поширеності цієї звірячої процедури в Україні. Цікаво дізнатися, скільки в нашій країні варто скалічити дитину? Тоді читай і поділися цією інформацією з друзями — це дійсно те, що повинна знати кожна свідома дівчина.

Більше цікавої інформації ти завжди зможеш знайти на clutch.ua

Ще редакція Сlutch радить прочитати:

Топ-5 перекусів: корисна ситість під рукою