Про це Лора Філліпова написала на сторінці у Instagram.
Що краще приймати як добавку — омега 3 чи омега 3-6-9?
Дієтолог підкреслила, що в якості добавки в капсулах потрібно приймати тільки омега 3, і ніякі інші. Причому паралельний прийом омега 3 і омега 6 значно погіршує засвоєння омега 3, так як вони конкурують між собою за одні і ті ж ферменти.
Омега 6 і 9 ми в достатній кількості можемо отримувати з продуктів харчування. А от Омега 3 з дикоростучої жирної риби — дефіцит для нас. До того ж, клінічно доведено, що надлишок омега 6 може привезти до хвороб серця і судин, артритів і мігрені. Омега 6 і омега-9 легко засвоюються нашим організмом через продукти: сирі горіхи і насіння гарбуза, рафіновані олії (соняшникова, кукурудзяна, арахісова, оливкова, кунжутна), сочевиця, нут, яйця і субпродукти — тому немає потреби купувати додатково спеціальні добавки.
У продовженні теми дивись інтерв'ю з відомим дієтологом:
Диетолог Лора Филиппова: Безглютеновые продукты – это очередной маркетинговый ход
Нагадаємо, доктор Комаровський — відомий педіатр, «золотими» правилами імунітету якого користуються всі батьки, неодноразово різко висловлював свою думку про поведінку надто турботливих матусь. Так, він заявив, що у батьків, які «носяться» зі своїми дітьми та тримають будинок в ідеальній чистоті, дитина захворіє швидше, ніж у тих, хто відноситься до своїх дітей байдужіше. Це висловлювання викликало бурю емоцій і обговорень в суспільстві, але в Євгена Комаровського свою думку на цей рахунок. Детальніше — читай, перейшовши за посиланням.
Не менш обурливою стала сказана ним фраза про те, що дітям допомагати не можна. Чому лікар-педіатр так негативно ставиться до батьківської допомоги? Відповідь дивись тут.
Також лікар розповів усім турботливим матусям, яка каша, на його думку, вважається найкориснішою: він навіть склав список з семи злаків. А ось манку, яку так люблять годувати малюків у садочку, Комаровський нещадно розкритикував.
Більше цікавих матеріалів і свіжих новин шукай на сайті clutch.ua
