Фахівці Центру громадського здоров'я ряд рекомендацій для профілактики раку:
-
киньте палити, оскільки ця шкідлива звичка є одним з гоавних факторів розвитку онкопатології;
-
збалансовано харчуйтеся.Нехай овочі, фрукти, цільнозернові продукти, боби і нежирне м'ясо птиці стануть невіддільною частиною вашого щоденного меню. Також пам'ятайте, що важливо зменшити споживання солі і цукру в раціоні;
-
підтримуйте здорову вагу і займайтеся спортом. Включіть в свій графік не менше 30 хвилин фізичної активності кожен день.
-
Уникайте прямого сонячного світла вдень, адже це збільшує ризик розвитку меланоми (раку шкіри).
-
не ігноруйте вакцинацію. До 25% випадків раку в країнах з низьким і середнім рівнем доходів обумовлено такими інфекціями, як вірусний гепатит і вірус папіломи людини (ВПЛ). Зокрема, вірусний гепатит В може збільшити ризик розвитку раку печінки.
-
уникайте ризикованої сексуальної поведінки, яка може призвести до інфекцій, що передаються статевим шляхом. А це, в свою чергу, може збільшити ризик розвитку онкозахворювань. Проконсультуйтеся з лікарем про наслідки і як захистити себе.
-
регулярно проходите профілактичні огляди.Якщо виявити рак на ранній стадії, є висока ймовірність позитивних результатів і успішного подолання захворювання.
Нагадаємо, що раніше ми писали про те, як склалося життя дівчини, що стала рекордсменкою Книги рекордів Гіннеса через найбільші в світі губи. При цьому дівчина зробила собі ельфійські вушка і вживила в лоб ріжки. Детальніше про це ти можеш прочитати в матеріалі по посиланню.
Більше цікавих матеріалів можна прочитати на clutch.ua
Підписуйтесь на наш youtube-канал Клатч Онлайн і Клатч Старс.
