Эти упражнения станут эффективным оружием в борьбе с самыми женскими проблемами. Они улучшат растяжку, будут хорошей профилактикой варикозного расширения вен и облегчат менструальную боль.

1.

3 точки.  Касаемся пяткой колена, паха и коленом пола.

2.

Подтягиваем ногу к себе и Бейби шейкер — прижимая ногу!

3.

Выпрямляем вверх на сколько получиться.

4.

Скрутка. Взгляд назад.

Делай все по 10 раз и без резких движений. Тренировка должна быть плавной и приятной. Ее можно добавить к утренней Сурии. Если какое-то движение не получается- значит это упражнение тебе нужнее всего.

И главное — идеальное тело не болит!

Ще редакція Сlutch радить прочитати:

Топ-5 перекусів: корисна ситість під рукою