Эти упражнения станут эффективным оружием в борьбе с самыми женскими проблемами. Они улучшат растяжку, будут хорошей профилактикой варикозного расширения вен и облегчат менструальную боль.
1.
3 точки. Касаемся пяткой колена, паха и коленом пола.
2.
Подтягиваем ногу к себе и Бейби шейкер — прижимая ногу!
3.
Выпрямляем вверх на сколько получиться.
4.
Скрутка. Взгляд назад.
Делай все по 10 раз и без резких движений. Тренировка должна быть плавной и приятной. Ее можно добавить к утренней Сурии. Если какое-то движение не получается- значит это упражнение тебе нужнее всего.
И главное — идеальное тело не болит!
