«Когда я занималась художественной гимнастикой (я мастер спорта) и ездила на соревнования, у нас был строгий контроль веса. Борьба велась за каждый грамм. Сколько себя помню в юности: постоянно на диетах. Как только я закончила с большим спортом и поступила в институт, сразу начались срывы и понеслась.
Я сметала все, что под руку попадется. И это было очень сложно остановить. За пару лет я набрала почти 15 кг. А для девушки ростом 160 — это существенно. Я продолжала активно заниматься, но в еде был полный хаус, поэтому результаты были временные и все килограммы быстро возвращались.
Пока я не остановила это «вечное колесо» и не сказала себе:
«Все! Хватит сидеть на диетах, безобразно питаться и не любить себя. С этого момента постепенно все начало меняться».Мои выводы:
- Первое, что нужно сделать: признаться себе в своих слабостях и принять себя такой, какая ты есть на данный момент.
- Разработать режим и следовать ему, но это не должны быть диеты или голодовки! Это сбалансированное питание и разумные тренировки (именно этому кстати мы учим на программе WOWBODY).
- Следуя режиму, постепенно менять свои привычки, слушать себя и понимать.
- Научиться делать выбор между минутной эмоцией и целью, к которой идешь.
- Жить на полную и не заменять едой все удовольствия жизни!»
