«Когда я занималась художественной гимнастикой (я мастер спорта) и ездила на соревнования, у нас был строгий контроль веса. Борьба велась за каждый грамм. Сколько себя помню в юности: постоянно на диетах. Как только я закончила с большим спортом и поступила в институт, сразу начались срывы и понеслась.

Я сметала все, что под руку попадется. И это было очень сложно остановить. За пару лет я набрала почти 15 кг. А для девушки ростом 160 — это существенно. Я продолжала активно заниматься, но в еде был полный хаус, поэтому результаты были временные и все килограммы быстро возвращались.

Пока я не остановила это «вечное колесо» и не сказала себе:

«Все! Хватит сидеть на диетах, безобразно питаться и не любить себя.  С этого момента постепенно  все начало меняться».Мои выводы:

  1. Первое, что нужно сделать: признаться себе в своих слабостях и принять себя такой, какая ты есть на данный момент.
  2. Разработать режим и следовать ему, но это не должны быть диеты или голодовки! Это сбалансированное питание и разумные тренировки (именно этому кстати мы учим на программе WOWBODY).
  3. Следуя режиму, постепенно менять свои привычки, слушать себя и понимать.
  4. Научиться делать выбор между минутной эмоцией и целью, к которой идешь.
  5. Жить на полную и не заменять едой все удовольствия жизни!»

В продолжение темы, смотри видео, в котором мы задали самые странные вопросы диетологу:

Популярные статьи сейчас

«Чувствую себя лысой»: жена продюсера студии "Квартал 95" сделала короткую стрижку - не все в восторге от новой прически

«Почему так противно?»: Беременная Каменских станцевала энергичный танец на камеру - случайно засветила грудь

От качелей с Мишиной даже поседел: Эллерт показал, как выглядит после болезненного разрыва с "Холостячкой"

"Соня больше турчанка, нежели украинка": дочь Ани Лорак насмешила новым видео

Показать еще

Еще редакция Сlutch cоветует прочитать:

5 интересных фактов о витамине С

Дерматолог из Чикаго Мерси Одуэюнгбо: про огромные липомы, редкие болезни и симптомы, которые не стоит игнорировать

Звездный диетолог Светлана Фус раскрыла свои главные секреты быстрого похудения. Как похудеть?