Многие доктора, спрашивают у пациентов, когда они приходят с какими-то резкими ухудшениями, нечего ли не случилось в их жизни. И не зря. Стрессы, ссоры, потрясения — влияние этих вещей на состояние нашего организма сложно переоценить.
Люди, у которых крепкая нервная система, выглядят очень молодо, намного счастливее, чем другие, и у них все идет как надо. Мы, женщины, часто нервничаем из-за мужчин, детей, подруг, работы, учебы, поэтому нам просто необходимо ежедневно укреплять нашу нервную систему. Чтобы не глотать все время таблетки, можно употреблять в пищу продукты, которые укрепляют наши нервы.
Фрукты и овощи
А именно бананы, помидоры и клубника. Первые два продукта укрепляют нервную систему, препятствуют возникновению депрессии. А последний стимулирует нервную систему и является хорошим антидепрессантом.
Рыба
А именно скумбрия, треска и лосось. Эти продукты содержат полезные жиры, тонизируют печень, которая способствует защите нервных волокон от токсических веществ. В 60 раз снижают риск развития депрессии.
Яйца
Они богаты лецитином, который помогает бороться с плохим настроением. Английские врачи рекомендуют съедать от одного до двух яиц в день.
Молочные продукты
Творог, молоко, йогурт, кефир, сыр — содержит кальций и фосфор в идеальных для человека пропорциях. Кальций способствует снятию нервного напряжения, а фосфор стимулирует нервную систему.
Зелень
Любая зелень крайне важна для укрепления нервной системы, она богата магнием, который необходим для нормализации процессов торможения в организме.
