Чтобы не бежать к косметологу в 40 лет за «уколами красоты», о своем здоровье стоит начинать думать уже сейчас.
Правильное питание — лучший вклад в свою красоту
Давно известно, что правильное и здоровое питание может защитить человеческий организм от свободных радикалов и увеличить продолжительность жизни. То, что питание способно отсрочить старость — это факт. Так что те, кто придерживаются хороших привычек в этом плане, живут гораздо дольше тех, кто едят все подряд без разбора.
Врачи рассказали, какие морщины указывают на склонность человека к инсульту
Хорошие новости: для того, чтобы продлить жизнь, не обязательно кардинально менять свое питание. Порой, достаточно всего лишь снизить количество калорий. Так, если ты начнешь есть на 10% меньше каждый день, то продолжительность жизни уже увеличится на целых шесть лет. А снижение калорийности вполовину отсрочит смерть уже на 20 лет.
Кстати, согласно различным расчетам, максимальная длительность человеческой жизни может достигнуть 122 лет. Как известно, самый старый человек в мире умер в возрасте 122 лет и 164 дней. Так что, ученые оказались правы.
В мире существует просто огромное количество диет и принципов питания, в которых так легко запутаться. Среди всего трудно подобрать то, что будет отвечать именно твоим целям. Что же поможет именно продлить жизнь?
Специалисты утверждают, что наиболее эффективной диетой для увеличения длительности жизни считается питание, которое содержит большое количество антиоксидантов. Такой принцип питания позволит защитить свой организм от окислительного стресса, который часто оказывается связан с другими заболеваниями.
Кроме того, не лишним будет и включить в свой ежедневный рацион продукты, которые помогут увеличить продолжительность жизни.
Смотри далее интервью со звёздным диетологом Светланой Фус:
Напомним, не так давно мы публиковали материал, в котором рассказали о том, как группа крови влияет на склонность человека к определенным заболеваниям.
А тем временем, и.о. министра здравоохранения Ульяна Супрун не устает делиться со своими подписчиками в Facebook новыми советами. Так, недавно она решила уделить внимание нашему питанию, рассказав о полезных свойствах холестерина и о последствиях его отсутствия. Ты наверняка не знала, что последнее может быть связано с бесплодием. Кроме того, она удивила своих читателей, назвав горох эффективным продуктом для похудения. Подробнее об этом — читай здесь.
Больше интересных материалов и свежих новостей ищи на clutch.ua
