Несколько советов о том, как избежать дефицита железа:
- Детям следует раз в год делать анализ крови. В случае необходимости пить курс добавок железа.
- Сонливость, одышка, синие губы, вялость — это сигналы того, что следует сдать анализ крови.
- Женщинам следует быть внимательными к менструального цикла и кровопотерь. Дискомфорт и боль означают, что следует пройти осмотр.
- Полюби готовить пищу и узнавать о ней. Улучшение культуры питания и осведомленности людей о еде — одна из целей ВОЗ. Создай себе полноценный рацион, которого легко и приятно соблюдать.
- Если у тебя есть друзья или родственники веганы, не надо их убеждать есть мясо. Лучше убедись, что они раз в год сдают анализ крови и принимают добавки железа, витамина D и витамина В12.
- Если у тебя снижена секреция желудка или есть заболевания желудочно-кишечного тракта, следи за уровнем гемоглобина.
- Всегда консультируйся с врачом перед приемом добавок. Именно врач может учесть взаимодействие с другими лекарствами, назначить правильную дозировку и при необходимости — дополнительные обследования.
Смотри видео по теме:
Наверное, все мы когда-то слышали историю о том, что чей-то дедушка всю жизнь пил крепленый портвейн и курил «Беломор», работал на вредном производстве, но при этом был абсолютно здоровым, а умер в возрасте 97 лет от несчастного случая. И в то же время слышим о крепком атлете тридцати лет, который регулярно тренируется, не вылезая из спортзала, придерживается здорового образа жизни и т.д., неожиданно заболевает раком. Почему так произошло? Ответ на этот вопрос дал авторитетный израильский онколог Цви Бернштейн на Первом форуме онкопациентов, который прошел 3 февраля в Киеве. Подробнее читай здесь.
Напомним, доктор Комаровский — известный педиатр, «золотыми» правилами иммунитета которого пользуются все родители, неоднократно резко высказывал свое мнение о поведении слишком заботливых мамочек. Так, он заявил, что у родителей, которые «носятся» со своими детьми и содержат дом в идеальной чистоте, ребенок заболеет быстрее, чем у тех, кто относится к своим детям более равнодушно. Это высказывание вызвало бурю эмоций и обсуждений в обществе, но у Евгения Комаровского свое мнение на этот счет. Подробнее — читай, перейдя по ссылке.
Больше интересных материалов можно прочитать на clutch.ua.
