Кілька порад про те, як уникнути дефіциту заліза:
- Дітям слід раз на рік робити аналіз крові. У разі необхідності пити курс добавок заліза.
- Сонливість, задишка, сині губи, млявість — це сигнали того, що слід здати аналіз крові.
- Жінкам слід бути уважними до менструального циклу і крововтрат. Дискомфорт і біль означають, що слід пройти огляд.
- Полюби готувати їжу і дізнаватися про неї. Поліпшення культури харчування та обізнаності людей про їжу — одна з цілей ВООЗ. Створи собі повноцінний раціон, якого легко і приємно дотримуватися.
- Якщо у тебе є друзі або родичі вегани, не треба їх переконувати їсти м'ясо. Краще переконайся, що вони раз на рік здають аналіз крові і приймають добавки заліза, вітаміну D і вітаміну В12.
- Якщо у тебе знижена секреція шлунка або є захворювання шлунково-кишкового тракту, стеж за рівнем гемоглобіну.
- Завжди консультируйся з лікарем перед прийомом добавок. Саме лікар може врахувати взаємодію з іншими ліками, призначити правильне дозування і при необхідності додаткові обстеження.
Дивись відео по темі:
Напевно, всі ми колись чули історію про те, що чийсь дідусь все життя пив кріплений портвейн і курив «Біломор», працював на шкідливому виробництві, але при цьому був абсолютно здоровим, а помер у віці 97 років від нещасного випадку. І в той же час чуємо про міцне атлета тридцяти років, який регулярно тренується, не вилазячи з спортзалу, дотримується здорового способу життя і т. д., несподівано захворює на рак. Чому так сталося? Відповідь на це питання дав відомий ізраїльський онколог Цві Бернштейн на Першому форумі онкопацієнтів, який відбувся 3 лютого в Києві. Детальніше читай тут.
Нагадаємо, доктор Комаровський — відомий педіатр, «золотими» правилами імунітету якого користуються всі батьки, неодноразово різко висловлював свою думку про поведінку надто турботливих матусь. Так, він заявив, що у батьків, які «носяться зі своїми дітьми і містять будинок в ідеальній чистоті, дитина захворіє швидше, ніж у тих, хто відноситься до своїх дітей байдужіше. Це висловлювання викликало бурю емоцій і обговорень в суспільстві, але в Євгена Комаровського свою думку на цей рахунок. Докладніше читай, перейшовши за посиланням.
Більше цікавих матеріалів можна прочитати на clutch.ua.
