Об этом пишет издание Business Insider.
По словам научных специалистов, в среднем, взрослому человеку для поддержания хорошего здоровья и правильного функционирования всех систем организма, необходимо выпивать в день не менее 3 литров жидкости.
Но здесь важно помнить: наши почки работают в определенном режиме, и лишняя нагрузка может спровоцировать сбои в их функциях. Поэтому максимально допустимая доза выпитой воды — не более 800-1000 мл в час.
Соли надо есть больше: новый взгляд на ежедневный рацион
Что будет, если превысить норму:
Проблем, которые может получить человек, с повышенным чувством жажды, много.
В первую очередь, в человеческом организме начнет развиваться такое состояние как «опьянение водой». Это явление характеризуется набуханием всех клеток и органов тела — все из-за того, что организм накапливает много жидкости, что и приводит к чрезмерной гидратации.
При «водном опьянении» лишняя жидкость начинает накапливаться в жировых тканях и мышцах. Медики отмечают, что такое состояние очень опасно для здоровья человека.
«В этом случае снижается уровень натрия в крови, что влияет на регулирование в организме кровяного давления. У людей могут наблюдаться сонливость, головные боли, снижение когнитивных функций и повреждение мозга», — предупреждают научные специалисты.
По словам врачей, на фоне переизбытка воды, нарушения в структуре мозга могут оказаться настолько опасными, что все может закончиться даже летальным исходом.
Смотри далее интервью, в котором диетолог Светлана Фус рассказывает как худеют участники тв-шоу "Зважені та щасливі":
Бокал вина в день — норма или нет?
А мы напомним тебе, что польза зеленого чая без сахара — просто очень хорошо распиаренный миф. В реальности же диетологи советуют пить его именно с «вредным» сахаром. Хочешь узнать почему? Читай здесь.
Кстати, популярный напиток всех фитоняшек-инстаграмщиц — водичка с лимоном — тоже не более, чем популярный и раскрученный миф. На самом деле, пользы в ней практически нет.
Больше интересных материалов ищи на Clutch
