Японцы — главные ценители зеленого чая, которые на своем примере долгожительства демонстрируют его необычайную пользу. Это доказано и многочисленными исследованиями: люди, регулярно пьющие зеленый чай, в среднем живут на 5-7 лет дольше. А риск развития онкологических болезней сокращается на 25-30%. Но большинство приверженцев этого напитка считают что пить его надо обязательно без сахара, ведь сахар — продукт чрезвычайно вредный. Все оказалось с точностью наоборот.
Зеленый чай делает «ядовитый» сахар полезным
Все из-за того, что сахароза, попадая в зеленый чай, в три раза повышает интенсивность всасывания кахетинов — антиоксидантных полифенолов, помогающих в борьбе с раком, диабетом, инсультом и различными сердечными заболеваниями. Такой вывод сделали американские диетологи.
Кроме сахара, советуем добавлять в зеленый чай лимон, или другие фрукты с высоким содержанием витамина С — они делают процесс усвояемости еще быстрее и качественнее.
Но помни: даже с таким, казалось бы, безобидным продуктом следует быть аккуратным: в больших количествах зеленый чай негативно влияет на состояние почек и печени, а также провоцирует потемнение зубов (порой, даже больше чем кофе и сигареты).
Сэкономив на этих продуктах, ты сохранишь себе здоровье
А вот для беременных зеленый чай может стать напитком номер один, ведь он помогает устранить тошноту и справляется с различными расстройствами пищеварительной системы.
Если ты решишь добавить в чай мед: будь осторожна, этот продукт при контакте с кипятком становится смертельно опасным. Чем вызван такой эффект и как быть, если очень хочется выпить горячий напиток с медом, читай в этой статье.
Смотри далее интервью, в котором диетолог Светлана Фус рассказывает о правильном питании:
А мы еще раз напоминаем, что для хорошего самочувствия необходимо каждый день выпивать свою норму воды. Как ее рассчитать — читай здесь. А если ты столкнулась с проблемой нежелания пить воду — мы и на эту проблему нашли объяснение.
Напомним, что самые интересные новости и материалы ты всегда сможешь найти на сайте clutch.ua
