Про це пише видання Business Insider.
За словами науковців, в середньому, дорослій людині для підтримки хорошого здоров'я і правильного функціонування усіх систем організму, необхідно випивати в день не менше 3 літрів рідини.
Але тут важливо пам'ятати: наші нирки працюють у певному режимі, і зайве навантаження може спровокувати збої в їх функціях. Тому максимально допустима доза випитої води — не більше 800-1000 мл на годину.
Солі треба їсти більше: новий погляд на щоденний раціон
Що буде, якщо перевищити норму:
Проблем, які може отримати людина, з підвищеним почуттям спраги, багато.
В першу чергу, в людському організмі почне розвиватися такий стан як «сп'яніння водою». Це явище характеризується набуханням всіх клітин і органів тіла — все через те, що організм накопичує багато рідини, що і призводить до надмірної гідратації.
При «водному сп'янінні» зайва рідина починає накопичуватися в жирових тканинах і м'язах. Медики зазначають, що такий стан є дуже небезпечним для здоров'я людини.
«В цьому випадку знижується рівень натрію в крові, що впливає на регулювання в організмі кров'яного тиску. У людей можуть спостерігатися сонливість, головні болі, зниження когнітивних функцій і пошкодження мозку», — попереджають наукові фахівці.
За словами лікарів, на тлі надлишку води, порушення в структурі мозку можуть виявитися настільки небезпечними, що все може закінчитися навіть летальним результатом.
Дивись далі інтерв'ю, в якому дієтолог Світлана Фус розповідає як худнуть учасники тв-шоу "Зважені та щасливі":
Бокал вина в день — норма или нет?
А ми нагадаємо вам, що користь зеленого чаю без цукру — просто дуже добре розпіарений міф. В реальності ж дієтологи радять пити його саме із «шкідливим» цукром. Хочеш дізнатися чому? Читай тут.
До речі, популярний напій всіх фітоняшек-інстаграмиць — вода з лимоном також не більш, ніж популярний і розкручений міф. Насправді, користі в ній практично немає.
Більше цікавих матеріалів шукай на Clutch
