Обеспечь полноценный сон
Осенью солнце подымается уже не так рано, как летом. Если ты не пропускаешь рассветы, то перед осенними деньками лучше сдвинуть свое время пробуждения. Старайся высыпаться, ведь за листопадным сезоном придут зимние холода, а значит, организму нужно больше полноценного отдыха.
Корректируй рацион
Незначительные изменения в питании в первый месяц осени после жаркого лета обязательно должны быть. Постепенно добавляй в меню теплые блюда, это могут быть теплые салаты с бобовыми. Не забывай об утренних кашах, чередуй их с летними жидкими приемами пищи и просто фруктами, которых сейчас очень много.
Чем опасен виноград?
Приобрети абонемент в спортзал
Если этим летом ты забила на спорт в широком понимании, оставила лишь легкую разминку, пляжный волейбол по выходным и потягивания в постели — конец августа самое время планировать активную осень. Выбери, чем бы ты хотела заниматься в следующем сезоне. На какой результат рассчитываешь и какие эмоции хочешь получить. Таким образом, у твоей осени не будет места для хандры и нытья о плохой фигуре.
Готовим тело к осени: 11 правил для изящной фигуры
Вдыхай последние теплые дни
Наслаждайся теплыми деньками, которые остались в запасе у конца лета и начала осени. Дыши, чувствуй, хватай лучи солнца. Если правильно использовать этот период, то можно здоров подзарядить и настроить свой организм на холодное время года.
Мало проблем с грибами и вяленой рыбой: в Киеве зафиксирован случай массового отравления шаурмой
Заваривай ароматные травы
Мелисса, мята, шиповник, ромашка, лаванда — набор трав, которые будут полезными не только в начале осени, но и всю осень, зиму и даже весну. Можешь начинать пить уже сейчас, ориентируясь по вкусу, предпочтениях, но не забывая о противопоказаниях.
Осень — чудесная пора. Встречай ее не с хмурым настроением, а с радостью, ведь этот период готовит тебе возможности, открытия и новые эмоции. Заботься своем здоровье и прислушивайся к организму, он всегда подсказывает нужные ориентиры, где и с чем тебе будет комфортно.
Смотри видео о том, ка укрепить иммунитет:
Самые полезные материалы читай на Clutch.
