5 ежедневных привычек, которые провоцируют боли в спине:
Нехватка кальция в рационе
Кальций крайне необходим для крепких и здоровых костей. Обязательно включи в ежедневный рацион зеленые листовые овощи, рыбу с мягкими костями (например, шпроты, сардины, форель), и другие продукты с высоким содержанием кальция.
Регулярное пользование смартфоном
Неестественная поза при «сидении» в телефоне с годами может спровоцировать серьезные проблемы со спиной. При возможности старайся реже пользоваться подобными устройствами, чтобы сохранить здоровую и красивую осанку.
Курение
Курение поражает кости и приводит к преждевременному износу межпозвоночных дисков. К тому же, вредная привычка снижает циркуляцию крови к позвоночнику, вызывая обезвоживание.
Ульяна Супрун раскритиковала популярный метод лечения ракаФизические нагрузки
Регулярные физические нагрузки вроде подъема тяжелых весов, особенно если вы выполняете их недостаточно правильно, могут привести к очень серьезным и хроническим проблемам с позвоночником. Обязательно возьми несколько занятий у профессионального инструктора, который научит тебя, как обращаться с тяжелыми весами, в каком положении должна быть ваша спина, расскажет о важности разминок перед весовыми тренировками, которые подготавливают мышцы к нагрузкам и защищают от возможных проблем со спиной.
Можно ли пить аскорбинки просто так: ответ дал доктор КомаровскийСмотри видео по теме:
Напомним, доктор Комаровский — известный педиатр, «золотыми» правилами иммунитета которого пользуются все родители, неоднократно резко высказывал свое мнение о поведении слишком заботливых мамочек. Так, он заявил, что у родителей, которые «носятся» со своими детьми и содержат дом в идеальной чистоте, ребенок заболеет быстрее, чем у тех, кто относится к своим детям более равнодушно. Это высказывание вызвало бурю эмоций и обсуждений в обществе, но у Евгения Комаровского свое мнение на этот счет. Подробнее — читай, перейдя по ссылке.
Не менее вызывающей стала сказанная им фраза о том, что детям помогать нельзя. Почему врач-педиатр так негативно относится к родительской помощи? Ответ смотри здесь.
Кроме того, советуем ознакомиться с эксклюзивным материалом Clutch, в котором мы рассказали о традиции женского обрезания и распространенности этой зверской процедуры в Украине. Интересно узнать, сколько в нашей стране стоит искалечить ребенка? Тогда читай и делись этой информацией с друзьями — это действительно то, что должна знать каждая сознательная девушка.
Больше интересной информации ты всегда сможешь найти на clutch.ua
