5 щоденних звичок, які провокують біль у спині:
Нестача кальцію в раціоні
Кальцій вкрай необхідний для міцних і здорових кісток. Обов'язково включи в щоденний раціон зелені листові овочі, рибу з м'якими кістками (наприклад, шпроти, сардини, форель), та інші продукти з високим вмістом кальцію.
Регулярне користування смартфоном
Неприродна поза при сидінні» в телефоні з роками може спровокувати серйозні проблеми зі спиною. При можливості намагайся рідше користуватися подібними пристроями, щоб зберегти здорову і красиву поставу.
Куріння
Паління вражає кістки і призводить до передчасного зносу міжхребцевих дисків. До того ж, шкідлива звичка знижує циркуляцію крові до хребта, викликаючи зневоднення.
Уляна Супрун розкритикувала популярний метод лікування ракуФізичні навантаження
Регулярні фізичні навантаження зразок підйому важких ваг, особливо якщо ви виконуєте їх недостатньо правильно, можуть призвести до дуже серйозним і хронічним проблем з хребтом. Обов'язково візьми кілька занять у професійного інструктора, який навчить тебе, як поводитися з важкими вагами, в якому положенні повинна бути ваша спина, розповість про важливість розминок перед ваговими тренуваннями, які готують м'язи до навантажень і захищають від можливих проблем зі спиною.
Чи можна пити аскорбінки просто так: відповідь дав доктор КомаровськийДивись відео по темі:
Нагадаємо, доктор Комаровський — відомий педіатр, «золотими» правилами імунітету якого користуються всі батьки, неодноразово різко висловлював свою думку про поведінку надто турботливих матусь. Так, він заявив, що у батьків, які «носяться зі своїми дітьми і містять будинок в ідеальній чистоті, дитина захворіє швидше, ніж у тих, хто відноситься до своїх дітей байдужіше. Це висловлювання викликало бурю емоцій і обговорень в суспільстві, але в Євгена Комаровського свою думку на цей рахунок. Докладніше читай, перейшовши за посиланням.
Не менш викликає стала сказана ним фраза про те, що дітям допомагати не можна. Чому лікар-педіатр так негативно ставиться до батьківської допомоги? Відповідь дивись тут.
Крім того, радимо ознайомитися з ексклюзивним матеріалом Clutch, в якому ми розповіли про традиції жіночого обрізання і поширеності цієї звірячої процедури в Україні. Цікаво дізнатися, скільки в нашій країні варто скалічити дитину? Тоді читай і поділися цією інформацією з друзями — це дійсно те, що повинна знати кожна свідома дівчина.
Більше цікавої інформації ти завжди зможеш знайти на clutch.ua
