Холод остался позади, а значит, сытные завтраки можно оставить в покое. Пришло время весеннего обновленного меню. Первый прием пищи дает настрой пищеварительной системе на весь день. Подбери свой идеальный вариант завтрака из предложенных и начни утро правильно.
Витаминный смузи
Смузи – это жидкий завтрак. За него твой ЖКТ точно скажет спасибо. Вариантов смузи очень много. Если ты любишь сладкое, то за основу бери бананы. Добавь зеленую гречку, любые семена или орехи. Для яркости вкуса подойдут замороженные ягоды и сухофрукты, например, инжир. Дополни смузи первой зеленью. Взбей все ингредиенты с водой в блендере, разлей по стаканам.
Ароматная каша
Завтрак не ограничивается скучной овсянкой. Всегда есть альтернатива. Пшенную кашу можно приготовить сладкой, а солёную — из зеленой гречки. Пшено хорошо сочетается с ягодами и медом. Гречка – с замороженным зеленым горошком и зеленью. Такие блюда никак не отразятся на твоей фигуре. Наоборот, они способствуют ускорению обмена веществ и хорошему самочувствию.
Овощной крем-суп
Не удивляйся такому варианту завтрака. Легкие овощные супы полезно кушать в начале дня. Ингредиентов для такого блюда не нужно много. За основу берешь морковь, свеклу, корень сельдерея или петрушки. Можно соединить несколько видов овощей. Если твой кишечник адекватно реагирует на бобовые, то горсть фасоли станет только плюсом. Все ингредиенты нужно отварить и взбить, добавив воды. Украшать такой завтрак лучше всего зеленью.
Весенний завтрак вносит в нашу обыденность нотку легкости и настроения. Все предложенные варианты благотворно влияют на работу пищеварительной системы.
