Человек стремится быть здоровым, красивым, иметь подтянутый силуэт. По утверждению специалистов в этом ему может помочь правильно подобранный рацион, когда приемы пищи происходят через каждые 2-3 часа и небольшими порциями. В Англии такой подход называют «системой питания пастбища». Однако в последнее время некоторые ученые высказывают негативное мнение в адрес пятиразового питания, обосновывая это нижеприведенными причинами.

Работа на износ

Питаясь каждые 2-3 часа мы подбрасываем в наш организм топливо. Что в этот момент происходит внутри тела? Каждый раз, когда приходит еда, в нашем организме выделяются ферменты, включаются в активную работу железы, вырабатываются гормоны, стимулируется перистальтика кишечника. Одним словом, тело работает на полную мощность, стараясь переварить пищу, которая в него поступила. Если за перерыв между трапезами все выше перечисленные процессы не успокаиваются, получается, что органы и системы работают без отдыха, а это плохо сказывается на общем самочувствии и в последствии на здоровье «пастбищного» человека.

Что случится с миром, если человек перестанет болеть: монолог мечтателя

Нет ощущения сытости

Непрерывное потребление пищи приводит к нарушению ощущения сытости. Ты постоянно думаешь о еде и теряешь контроль над количеством съеденного.  Кроме того, при дробном питании важно следить за полноценным обогащением своего рациона макро- и микронутриентами.

Популярные статьи сейчас

Елена Кравец вышла на сцену на костылях: как выглядит актриса сейчас

"Холостяк" Михаил Заливако признался, что ему платят за поцелуи с Анной Богдан

На фоне слухов о беременности Гросу показала фото в бикини – Полянский тут же положил ей руку на живот (фото)

"Давно в положении": Насте Каменских пришлось прятать округлившийся животик на концерте (фото)

Показать еще

Частые срывы

Не нужно исключать появление чувства неудовлетворенности. Маленькие порции еды могут привести к срывам в системе питания. А это в свою очередь, влечет за собой гормональные нарушения в организме.

Смотри видео по теме:

В любой непонятной ситуации — грызи морковку: совет от Ульяны Супрун

Какой бы не была популярной дробная система питания, с тремя основными приемам пищи и перекусами между ними, лучший ориентир — это свое самочувствие. Если есть ощущение, что пятиразовая трапеза вызывает постоянные мысли о еде, измени подход, а лучше проконсультируйся со специалистом.

Больше полезных материалов читай на Clutch.

Смотри видео о дробном питании:

Еще редакция Сlutch cоветует прочитать:

Cамые интересные новости с 74 Каннского кинофестиваля.

Мифы из прошлого: ТОП-5 продуктов, которые нельзя хранить в холодильнике

Как сменить пол: сколько стоит новое лицо, убрать кадык, изменить голос | трансгендерный переход