Лето – самое время позаботиться о своем здоровье, сбалансировать уровень витаминов и заняться своей фигурой. Но как быть, если аномальная жара мешает соблюдать правила правильного питания? Соблюдая данные правила, ты приведешь в порядок пищеварительную систему и обретешь желанное стройное тело.

Правило №1

Летом нашему организму  нужна жидкость, поэтому пей много воды. Чтобы избежать обезвоживания, установи на телефон приложение Water Balance, оно поможет тебе следить за количеством воды в организме. В жаркие дни лучше отказаться от газировки, пива и кофеина.

Правило №2

Фрукты, овощи, зелень обязательно должны быть включены в твое летнее меню. Самое время насытить организм витаминами! Но, питаться только овощами и фруктами не стоит. Не забывай о существовании кисломолочных продуктов. Кефир, ряженка или йогурт могут создавать отличный «прохлаждающий» эффект.

Правило №3

Откажись от таких продуктов как жирное мясо, рыба, также летом стоит исключить жареное. Такие блюда, как правило, провоцируют организм вырабатывать тепло.

Правило №4 

Касательно частоты употребления пищи, то летом нужно кушать чаще, но меньше. Приемов пищи должно быть пять. Продумай свой примерный рацион на день, чтобы избежать перееданий и вредных перекусов.

Популярные статьи сейчас

Видно трусики-танга: Вера Брежнева засветила нижнее белье из-под штанов

Кто станет новой «Холостячкой» после Златы Огневич: Григорий Решетник назвал имена претенденток

Пока мама не видит: дочь Ани Лорак устроила дома недетские танцы в халате

Могилевская обнародовала фото мужчины, лицо которого скрывала под «смайликом» - развлекалась с ним все выходные

Показать еще

Правило№5

Утолить жажду помогут летние супы. Все они немного с кислинкой, что способствует повышенному слюноотделению, в результате чего жажда проходит.

Смотри видео, в котором мы задали самые странные вопросы диетологу:

Еще редакция Сlutch cоветует прочитать:

5 интересных фактов о витамине С

Тренды осень-зима 2021-2022: составляем список покупок перед ежегодной распродажей в честь Черной пятницы!

Звездный диетолог Светлана Фус раскрыла свои главные секреты быстрого похудения. Как похудеть?