NK или Настя Каменских — одна из самых популярных украинских певиц, известных далеко за пределами нашей страны. Так недавно девушка стала номинантом на престижную американскую премию Latin Grammy-2018, что ранее не удавалось ни одной украинке. Помимо ее певческих талантов, поклонники всегда восхищались шикарной фигурой певицы.
Секреты стройности от Насти Каменских:
У тебя обязательно должны быть два приема углеводов в день. На обед – отварная курица или гриль. Это мясо недорогое и хорошо усваивается организмом.
Также очень круто употреблять клетчатку. Я имею ввиду листья салата и прочее. Конечно, руккола дорогой продукт. Но можно нарезать салатик из огурцов, и тоже себя прекрасно чувствовать.
Самый главный секрет – пятиразовое питание. Это лучшее, что может быть. Если ты стабильно даешь организму все необходимое, то не поправишься.
Творог – это супер. Кстати, кушать его нужно на ночь, где-то в 9, 10 вечера. Потому что он перерабатывается всю ночь, организм тратит много энергии на переработку. И когда ты утром просыпаешься, то желудок не умирает от голода. При этом он работал, соответственно, терял калории. А вот творожный чизкейк можно если ну очень сильно хочется сладкого. Если уж грешить, то лучше с чизкейком.
Секрет разгрузочного дня от NK
Это нужно делать один раз в неделю, желательно, когда ты отдыхаешь. Отвариваешь 6 яиц и покупаешь 3 грейпфрута. Встаешь в 7-8 утра,съедаешь два отварных белка, а через 2 часа – грейпфрут. Потом опять через два часа ешь два белка и опять грейпфрут, и опять два белка и грейпфрут. И конечно, много воды. Кофе или чай пить нельзя. Результаты просто поразительные. Вот попробуй, и ты не пожалеешь.
Источник: телепроект Все буде добре
Далее рекомендуем посмотреть видео, в котором мы задали вопросы о ЗОЖ профессиональному диетологу:
Напомним, ранее мы сообщали, что в СМИ уже вовсю обсуждают назначение доктора Комаровского министром здравоохранения Украины. Как говорят сами представители массовой информации, для этого есть некие основания. Подробнее можешь посмотреть, перейдя по этой ссылке.
Кроме того, советуем ознакомиться с эксклюзивным материалом Clutch, в котором мы рассказали о традиции женского обрезания и распространенности этой зверской процедуры в Украине. Интересно узнать, сколько в нашей стране стоит искалечить ребенка? Тогда читай и делись этой информацией с друзьями — это действительно то, что должна знать каждая сознательная девушка.
Больше интересных материалов и свежих новостей ищи на сайте clutch.ua
