Капустная диета – реальный и действенный способ сбросить вес. Энергетическая ценность белокачанной капусты составляет 26 ккал на 100 г. Также этот продукт очень полезный благодаря высокому проценту клетчатки в составе.
Правила диеты:
Диета на капусте – достаточно жёсткое испытание, но тем она и эффективна.
- обязательно выпивать не меньше 1,2 л, а лучше полтора литра негазированной столовой воды;
- исключить соль и сахар на все 10 дней диеты;
- не есть мучных изделий;
- отказаться от алкоголя;
- возвращаться к этой диете можно только по прошествии 2 месяцев
Рацион для похудения
Завтрака как такового нет: выпей негазированной воды (не минералки!), зелёного чая, кофе.
Обедать салатом из свежей капусты и тёртой моркови, приправленным оливковым маслом. Добавить не более 200 г отварной курицы, говядины или нежирной рыбы.
Ужинать опять капустным салатом, половинкой вареного куриного яйца или одним перепелиным, несладким фруктом.
Стакан кефира 1% за 2 часа перед сном.
Можно: зеленый чай, кофе в неограниченном количестве.
