Почему когда ты на диете, то все время хочется кушать? Ведь большинство «правильных» диет подразумевают хороший набор продуктов, благодаря которому можно вдоволь насытиться. Дело не в меню и не в еде, дело в психологии. Хочется, потому что нельзя. Запретить себе есть любимые продукты очень трудно, не так ли? Чтобы перестать постоянно отказывать себе, соблюдай несколько простых правил.
Вода твой лучший друг
Вода – очень важная составляющая любого похудения. Пить нужно много и часто. Если обычная вода надоедает, добавь в нее сок лимона или мед. Не отказывайся от чашечки зеленого чая или стакана свежевыжатого сока. Помни о том, что магазинные соки – это вредно, в них слишком много сахара.
Видео по теме:
Захотелось кушать – приседай
Физические упражнения не только помогают оставаться в форме, но и отлично прогоняют голод. Если ты не стесняешься, делай упражнения прямо на работе. Ты удивишься, ведь уже после 20 приседаний, твой организм перестанет требовать еду.
Горячая ванна + ароматерапия
Если ты хочешь, чтобы голод буквально испарился – полежи в ванной или зажги ароматную свечу. А еще лучше – совмести эти два метода борьбы с неуемным аппетитом.
Перехитри себя
Замени посуду из которой ты постоянно ешь. Обзаведись маленькой не глубокой тарелкой. Чем меньше тарелка, тем больше кажется в ней порция.
Никакого красного!
Как известно, красный и оранжевый цвет пробуждают аппетит, поэтому их стоит избегать.
Здоровый сон
Бесспорно, сон регулирует многие процессы в нашем организме, в том числе и голод. Тебе нужно спать не меньше 7-8 часов в день, чтобы избавиться от переедания.
Все эти хитрости работают, но главной причиной голода является несбалансированное питание. Нужно наладить свой режим и следить за рационом, тогда у твоего желудка не будет никаких претензий.
