Не все запрещенные продукты сказываются на фигуре. Если их заменить здоровыми аналогами да еще и в правильное время суток, то можно не бояться поправиться. 

Оказывается, кушать сладости и не набирать при этом вес — можно.

Главное при этом соблюдать несколько важных и несложных правил, сообщает телеканал 24.

Правило 1: Ешьте сладости на завтрак

Позволяйте себе на завтрак что-то сладкое. Во-первых, съеденные калории вы потратите в течение дня, а во-вторых, вам будет проще противостоять искушениям. Главное не ешьте сладкого на ночь, потому что бессонница, тошнота и тяжесть в желудке вам обеспечена.

Популярные статьи сейчас

Любимая Хюррем: недавно родившая Мерьем Узерли в роскошном образе восхитила Сеть (ФОТО)

Знойная Жади из популярного сериала "Клон" продемонстрировала роскошную фигуру (ФОТО)

От каких болезней лечит беременность: гинеколог озвучила список

"Очень часто на него не обращают внимания": гинеколог назвала главный симптом рака шейки матки

Показать еще
Десерт из чернослива с грецкими орехами и сметанным соусом

Правило 2: Регулярные физические нагрузки

Регулярные физические нагрузки позволяют держать уровень сахара в крови под контролем. Поэтому перед тем, как полакомиться чем-то сладким, — устройте себе прогулку или сделайте 5-7 минутную разминку. И только после этого ешьте десерт.

Правило 3: Если сладкого хочется в течение дня — съешьте немного меда

Если вы съели что-то сладкое, но при этом десерта хочется еще — съешьте чайную ложку меда. По сравнению с сахаром, мед замедляет синтез гормона грелина, который известен, как «гормон голода». Именно этот гормон посылает в головной мозг сигнал о том, что пора подкрепиться. Но все же мед — достаточно калорийный продукт, поэтому будьте с ним осторожны.

Правило 4: Ешьте «правильные» сладости

Далеко не все десерты одинаково опасны для вашей фигуры. Вот список вполне безобидных сладостей:

  • зефир;
  • мармелад;
  • пастила;
  • восточные сладости;
  • желе и пудинги;
  • заварное тесто с легкими сырными, фруктовыми начинками;
  • молочное мороженое и фруктовый лед.

Смотри видео, в котором мы задали самые странные вопросы диетологу:

Еще редакция Сlutch cоветует прочитать:

  1. С красной помадой на губах: любимая женщина Андрея Данилко примерила образ роковой женщины.

  2. Самые трендовые оттенки волос на 2021 год: Катя Сильченко и Виталик Дацюк рассказали, как выбрать свой идеальный цвет.

  3. «Палетка — не рулетка»: покрасить волосы также просто, как и встретиться подругой.

  4. Они победили «шиpокую кость»: 10 примеров того, как сильно меняется внешность человека, при кардинальной потере веса.

  5. Гинеколог откровенно рассказала о молочнице и болезненных месячных. Необходимо знать каждой женщине!