Итальянка, американка и француженка — эта троица на пике своей популярности диктовала каноны стройности и красоты Мы заглянули в их закулисную жизнь и узнали подробности о питании и спорте актрис.
Софи Лорен
«Я предпочитаю есть макароны и пить вино, а не нулевой размер»
Итальянцы любят красивую и сытную пищу. Софи Лорен не исключение. Чтобы насладиться изысками кухни Италии, но при этом сохранить фигуру, актриса выбрала самый оптимальный вариант — кушать небольшими порциями. В ее рационе много овощей и фруктов. Софи придерживается правила свежеприготовленных блюд. Кроме того, каждый месяц Лорен «садится» на эффективную трехдневную диету.
А вот с физкультурой у итальянки отношения не сложились. Единственный вид нагрузки, который актриса любит и пропагандирует — это обычная ходьба. Длительность прогулки — не менее часа. Софи не берет с собой никаких лишних предметов, чтобы не нарушать равновесие.
Как менялся идеал женской фигуры за последние 100 лет
Одри Хепберн
«Чтобы иметь стройную фигуру, разделите свой обед с тем, кто голоден»
Американская актриса всегда выглядела как тростинка. Миниатюрное создание с ангельскими глазами, питалось большим количеством овощей и животным белком. Одри ела маленькими порциями. Придерживалась аристократичного завтрака: два вареных яйца, кусочек цельнозернового тоста и, внимание, 3-4 чашки кофе с молоком. Обед легкий: сырые овощи заправленные йогуртом или фруктовый салат с творогом. А вот на ужин Хепберн не отказывала себе в мясе.
Утонченность движений ей подарил балет. Одри занималась им с самого детства. Часами стояла у станка. Именно благодаря усердному труду, у актрисы появились, строгая осанка и длинная шея. Хепбер не отдавала предпочтение какому-либо виду спорта, но в любую свободную от съемок минуту старалась дать своему телу нагрузку, в виде зарядки или прогулки с собакой.
Мишель Мерсье
„Если бы я делала пластические операции, сейчас бы выглядела, как Анжелика. А я выгляжу — как бабушка Анжелики!“
И наконец знаменитая француженка, Мишель Мерсье, она же Анжелика — маркиза ангелов. Тонкой талии актрисы многие завидовали и думали, что такую фигуру она приобрела благодаря интенсивным занятиям и диетам. Заблуждение. Мерсье никогда не придерживалась строгих ограничений в питании и уж тем более не любила спорт. Главное правило Мишель: много обычного ежедневного движения, прогулки на свежем воздухе и никакого переедания.
Однако в детстве французская актриса занималась балетом. Занятия были ежедневными и изнуряющим, а питание ограниченным. И хоть танцевальная карьера у Мишель не сложилась, привычки юности сохранились.
Как худели американки в 30-х годах: первый фитнес-лагерь
