Какое оно — правильное питание? И так ли сложно его придерживаться, как кажется?
Оказывается, чтобы питаться правильно, стоит придерживаться всего трех правил
«Оптимальной системы питания нет, потому что все мы отличаемся друг от друга и очень важно научиться слушать свой организм и понимать. Но можно выделить три основных момента:
- 80% питания должно быть полезным. Есть 5 основных продуктов: овощи, фрукты, белок, углеводы, вода. Оставшиеся 20% можно оставить на какие-нибудь вкусняшки.
- В день должно быть три обязательных приема пищи: завтрак, обед и ужин.
- Достаточное количество воды. Минимум 5 стаканов в день».
А ты придерживаешься этих трех правил?
Известный диетолог рассказала об опасности самого популярного напитка
Смотри видео, в котором фитнес-тренер отвечает на наши самые странные вопросы:
Наверное, все мы когда-то слышали историю о том, что чей-то дедушка всю жизнь пил крепленый портвейн и курил «Беломор», работал на вредном производстве, но при этом был абсолютно здоровым, а умер в возрасте 97 лет от несчастного случая. И в то же время слышим о крепком атлете тридцати лет, который регулярно тренируется, не вылезая из спортзала, придерживается здорового образа жизни и т.д., неожиданно заболевает раком. Почему так произошло? Ответ на этот вопрос дал авторитетный израильский онколог Цви Бернштейн на Первом форуме онкопациентов, который прошел 3 февраля в Киеве. Подробнее читай здесь.
Напомним, доктор Комаровский — известный педиатр, «золотыми» правилами иммунитета которого пользуются все родители, неоднократно резко высказывал свое мнение о поведении слишком заботливых мамочек. Так, он заявил, что у родителей, которые «носятся» со своими детьми и содержат дом в идеальной чистоте, ребенок заболеет быстрее, чем у тех, кто относится к своим детям более равнодушно. Это высказывание вызвало бурю эмоций и обсуждений в обществе, но у Евгения Комаровского свое мнение на этот счет. Подробнее — читай, перейдя по ссылке.
Больше интересных материалов можно прочитать на clutch.ua.
