Диетолог-консультант по правильному питанию и здоровому образу жизни Лора Филиппова считает, что точно так, как с одеждой, еда должна быть праздничной и повседневной. И если на работу мы наверняка не станем надевать праздничную одежду, то соответственно,
Праздничная еда – это выпечка, сладости, жирное, газированные напитки, словом, все продукты, которые должны присутствовать в здоровом рационе в минимальном количестве. Если ты не представляешь своей жизни без любимого торта, пасты, суш, пиццы или любого другого вредного блюда, Лора Филипова советует не исключать его полностью из своего рациона, а просто перевести его в категорию «праздничной» еды.
То есть, ты не откажешься полностью от любимого блюда, но сократишь количество его употребления. Но это не значит, что иногда ты можешь давать волю душе и наесться до отвала. Позволять себе такие слабинки рекомендуется не чаще 2-3 раз в месяц. А вообще, главное – прислушиваться к своему организму и во всем видеть золотую середину.
