Убрать «мусор» из организма тоже можно. Аутофагия нам в помощь.
Что это?
Способ избавления организма от ненужного. Когда клетка начинает сама себя есть. При этом в расход идут, в первую очередь, старые и поврежденные её части.
Лизосома захватывает окисленные белки, дефектные митохондрии и попросту переваривает/уничтожает их.
Результат: клетка омолаживается.
Главное условие: не закидывать в себя пищу, пока не убрано.
Оптимальный вариант 16/8. Это когда 8 часов ешь — 16 голодаешь (самое приятное, что большую часть спишь).
Что делать, если нет денег на здоровое питание: подробная инструкция от Ульяны СупрунИнструкция:
Разделить пищу на 3 полноценных приема в течение 8 часов:
- Полноценный завтрак;
- Перекус;
- Поздний обед или ранний ужин (как приятней воспринимается) до 15-16-17-18 поесть полноценно (углеводы и хорошо жирную рыбу+ овощи конечно);
Анита Луценко о собственных впечатлениях:
«Мне морально легко сделать аутофагию, когда поздно пообедала (в 16 -17 часов) а вечером есть планы или прием пищи был очень плотным и просто не хочется потом в 8 вечера еще есть …тогда о! Аутофагия. И я скорее называю это пищевой паузой, чем голодом, ведь никакого голода не ощущаешь, организм просто под шумок счастлив и отлично себя чувствует».
Затем:
- Ночь без еды;
- Утро без завтрака;
- Первый прием пищи спустя 16 часов после ужина;
- В промежутках пить только воду и травяной чай;
И даже не сомневайся в достоверности процесса — Нобелевскую премию просто так не дают.
Доктор Комаровский призвал отказаться от мылаСмотри видео по теме:
Наверное, все мы когда-то слышали историю о том, что чей-то дедушка всю жизнь пил крепленый портвейн и курил «Беломор», работал на вредном производстве, но при этом был абсолютно здоровым, а умер в возрасте 97 лет от несчастного случая. И в то же время слышим о крепком атлете тридцати лет, который регулярно тренируется, не вылезая из спортзала, придерживается здорового образа жизни и т.д., неожиданно заболевает раком. Почему так произошло? Ответ на этот вопрос дал авторитетный израильский онколог Цви Бернштейн на Первом форуме онкопациентов, который прошел 3 февраля в Киеве. Подробнее читай здесь.
Напомним, доктор Комаровский — известный педиатр, «золотыми» правилами иммунитета которого пользуются все родители, неоднократно резко высказывал свое мнение о поведении слишком заботливых мамочек. Так, он заявил, что у родителей, которые «носятся» со своими детьми и содержат дом в идеальной чистоте, ребенок заболеет быстрее, чем у тех, кто относится к своим детям более равнодушно. Это высказывание вызвало бурю эмоций и обсуждений в обществе, но у Евгения Комаровского свое мнение на этот счет. Подробнее — читай, перейдя по ссылке.
Больше интересных материалов можно прочитать на clutch.ua.
