Отношения Аниты с мясом и молочными продуктами
Из животных продуктов Анита Луценко ест рыбу, курицу, по особым случаям телятину. Кроме этого тренер не забывает о печени, яйцах и морепродуктах. Когда-то Аниат пробовала вегетариаснкую культуру питания, но вернулась в свой привычный режим, где мясо присутствует, но редко. Из молочных продуктов танцующий тренер ест творог, особенно любит из него готовить свои фирменные сырники.
Одно из любимых и полезных блюд Аниты Луценко
В рационе у Аниты достаточно полезных и вкусных блюд. Но на особую ступень она ставит чечевичный суп с красным луком, морковью, куркумой и тмином. Первое блюдо готовится на овощном бульоне и содержит приличную дозу растительного белка.
Анита любит эстетику в еде
Чтобы тело получило 100% пользу от пищи. Еда должна быть не только сбалансированной и здоровой, но и привлекательной на вид. Чем эстетичнее выглядит блюдо, тем медленнее ты жуешь, улавливаешь вкус ингредиентов и их сочетание. Анита считает, что едой нужно наслаждаться, а не просто поглощать все подряд.
Анита Луценко показала самые крутые упражнения для рук
Суббота — время на завтрак вне дома
Участница шоу Танці з зірками 2018 обожает завтраки вне дома. Конечно, Анита не всегда первый прием пищи ест где-то. Для этого у нее есть отведенный день недели — суббота. В такие моменты тренер расслабляется и в приятной атмосфере завтракает.
Анита прошла кулинарный курс
В жизни Аниты был интересный опыт — прохождение курса здорового питания. Кроме этого она посмотрела не один фильм о еде. Включая документальные, такие как «Сахар» и «Корпорация еда», а также кулинарные — «Шаф Адамс Джонс», «Молодые и голодные», «Вкус жизни».
Видео по теме:
Как Анита отучила себя от кофе
Было такое время, когда Анита не могла представить свою жизнь без кофе. Но в один прекрасный момент фитнес-тренер сказала себе: «Сегодня я просто его не хочу». Такая психологическая установка подействовала. Теперь Анита пьет только чистую воду и иногда чай.
Оздоровительно-очистительный завтрак от Аниты Луценко
У каждой девушки должен быть свой очистительный завтрак. У Аниты это овсянка с фруктами, кокосом и орехами. В дополнение к такому приему пищи она выпивает травяной чай.
Правило, благодаря которому можно отказаться от вечернего зажора
Анита Луценко уже забыла, что такое наестся вечером до отвала. Тренер придерживается правил в питании, которые подсказала диетолог Светлана Фус. Эти законы очень оригинальны и действенны: завтрак съешь с другом, обед — только для себя, ужин раздели пополам с мужем.
Анита ест бургеры
Анита призналась, что в ее жизни были разные бургеры. Но самый вкусный, приготовлен из органических продуктов. Тренер не считает себя ярым приверженцем правильного питания. Она может позволить себе полакомится чем-то вкусным, хоть и не очень полезным.
Продуктовая корзина Аниты Луценко
В пищевой корзине Аниты частые гости очень полезные продукты. Например, суперфуд семена Чиа, в которых содержится огромное количество полезных веществ, включая жиры Омега-3. Из круп тренер предпочитает булгур и кус-кус, а еще Анита любит урбеч из семян льна.
Смотри видео, в котором Анита Луценко показала, как выглядела, когда набрала 25 кг, чтобы понять полных людей:
Самые интересные материалы читай на Clutch.
