Пустые калории – это продукты с низкой питательной ценностью, которые не обеспечивают организм полезными веществами, но имеют высокую калорийность. Такая еда содержит только «быструю» энергию, которая быстро поступает в организм и также быстро улетучивается. Продукты, содержащие пустые калории, способствуют набору лишнего веса. Потребив пустые калории, мы быстро снова становимся голодными, да еще и злыми, поскольку организм не получает необходимых ему питательных веществ.

«Пустых калорий много в фаст-фуде, сладких газированных напитках, сухих готовых завтраках, сладких йогуртах, выпечке из белой муки, чипсах, многих жирных соусах, колбасах, сосисках и маргарине. Все эти продукты – быстрые углеводы, которые дают организму только сиюминутную энергию, которая, как правило, перерастает в сонливость. Помимо этого, избыток сахара и «плохих» жиров нарушают работу печени, поджелудочной железы и всего желудочно-кишечного тракта. Поэтому если ты настроена избавиться от лишних сантиметров и держать свой вес под контролем, пустые калории нужно убрать из своего рациона».

В продолжение темы, смотри видео, в котором мы задали самые странные вопросы диетологу:

Еще редакция Сlutch cоветует прочитать:

  1. С красной помадой на губах: любимая женщина Андрея Данилко примерила образ роковой женщины.

  2. Самые трендовые оттенки волос на 2021 год: Катя Сильченко и Виталик Дацюк рассказали, как выбрать свой идеальный цвет.

    Популярные статьи сейчас

    Камалия поделилась личным горем: "Как будто частичку души оторвали" (фото)

    Медики назвали 10 простых способов нормализовать сон

    Потап будет любить ее любой: Настя Каменских в рваных мини-шортах удивила изменениями в фигуре

    Жена Олега Винника показала молодежный образ: самая красивая певица

    Показать еще
  3. Какое вино Villa Krim поможет открыть новые грани вкуса в привычных новогодних деликатесах? Читай прямо сейчас.

  4. Они победили «шиpокую кость»: 10 примеров того, как сильно меняется внешность человека, при кардинальной потере веса.

  5. Кардиолог об основных причинах болей сердца, отеках и различии инфаркта у женщин и мужчин.Необходимо знать всем!