Лора Филиппова
Тренер фитнес-лагеря Телу время, диетолог-консультант по правильному питанию и здоровому образу жизни Лора Филиппова утверждает, что арбузная диета – это абсолютный миф.

«Дело в том, что арбуз – это сахарный фрукт. Все фрукты, как известно, содержат фруктозу – легкий доступный сахар. Разумеется, что фрукты полезны, потому что помимо сахара, они еще содержат еще и клетчатку, которая в свою очередь очень полезна для нашей микрофлоры. Но так или иначе, фрукты – это все равно сахар. Поэтому порция фруктов для здорового человека не должна превышать 350-400 г в день. Следовательно, употреблять неограниченное количество арбуза, черешни или любого другого фрукта – неправильно, особенно это касается тех, кто пытается похудеть и минимизировать количество сахара в рационе».

Диетолог Лора Филиппова рекомендует употреблять фрукты до 16.00, объясняя это тем, что вечером метаболизм значительно замедляется, в результате чего организм хуже усваивает сахар. Поэтому идеальное время для приема фруктов считается первый (11.00) или второй перекус (16.00).

Смотри видео, в котором мы задали самые странные вопросы диетологу:

Еще редакция Сlutch cоветует прочитать:

  1. "Коса осталась в прошлом": 60-летняя Юлия Тимошенко впечатлила кардинальной сменой стиля (ФОТО).

    Популярные статьи сейчас

    Сегодня исполнилось бы 80: Максим Галкин поделился архивным видео с мамой

    Беременная супруга Виктора Павлика рассекретила подробности будущей свадьбы

    Потерял близкого друга: Филипп Киркоров выразил соболезнования вдове Грачевского

    Вино Villa Krim и особенности новогоднего фудпейринга

    Показать еще

  2. Самые трендовые оттенки волос на 2021 год: Катя Сильченко и Виталик Дацюк рассказали, как выбрать свой идеальный цвет.

  3. Какое вино Villa Krim поможет открыть новые грани вкуса в привычных новогодних деликатесах? Читай прямо сейчас.

  4. Локдаун в Украине: когда закончится и будут ли продлевать.

  5. Эндокринолог о проблемах с щитовидкой, анализах для профилактики и гормонах настроения. Необходимо знать всем!