Лора Филиппова
Диетолог-консультант по правильному питанию и здоровому образу жизни Лора Филиппова в рамках фитнес-тура Телу время поделилась с участниками программы простыми советами, которые помогут уменьшить количество жира в пище:

1. Снимай с мяса видимый жир.

2. Снимай кожу с птицы.

3. Сварив бульон, остуди его и сними жир.

4. Покупай рыбные консервы в собственном соку, а не в масле.

Популярные статьи сейчас

Изменилась полностью: Похудевшая на 20 килограммов Алена Мозговая показала, как выглядит сейчас (фото)

"Не хочется смотреть без Кароль": стало известно, кто войдет в новый судейский состав шоу "Голос"

Бровки домиком и пухлые щечки: Ани Лорак показала видео 20-летней давности

Совсем другие люди: как меняли внешность Виталий Козловский, Макс Барских и другие

Показать еще

5. Минимизируй жарку. Запекай, туши или готовь на пару.

6. Если жаришь еду, выбирай посуду с антипригарным покрытием.

7. Не покупай продукты, в которых на долю жира приходится более 30%.

8. Вместо майонеза заправляй салаты сметаной с горчицей.

9. Выбирай маложирные кисломолочные продукты (творог 2-5%, сметана 10%, кефир, йогурт и молоко 2,5%).

10. Обращай внимание на этикетки. Избегай продуктов с большим содержанием транс-жиров.

Смотри видео, в котором мы задали самые странные вопросы диетологу:

Еще редакция Сlutch cоветует прочитать:

5 интересных фактов о витамине С

Дерматолог из Чикаго Мерси Одуэюнгбо: про огромные липомы, редкие болезни и симптомы, которые не стоит игнорировать

Звездный диетолог Светлана Фус раскрыла свои главные секреты быстрого похудения. Как похудеть?