Анита Луценко — Со-founder компании WOWBODY, звездный тренер и соавтор книг о еде специально для Сlutch рассказала о том, как правильно худеть после родов, и чего делать категорически нельзя.

Анита Луценко

"Считается, что первые 6-8 недель желательно женщину оставить в покое, чтобы она отсыпалась и привыкала к своей новой роли. Не нужно в это время заморачиваться по поводу тренировок.

Более того, если в первые 6 недель, например, начать качать пресс, то живот скорее всего раздуется и таким и останется. Поэтому ничего не делаем, но обращаем внимание на свою осанку.

В этот период мы скрючиваемся, горбимся и очень важно все время себе напоминать расправлять плечи, подтягивать живот, просто внутренне чувствовать, что живот как бы пытается приплюснутся к пояснице. И больше спать! Потому что от сна похудение тоже зависит.

Популярные статьи сейчас

Лорак кусает локти: бывший муж пропавшей певицы засветился в плавках в обнимку с новой возлюбленной (фото)

Пока Сумская оправдывает дочь за молчание: Паперная с мужем засветилась на тусовке в Москве (фото)

В льняном платье за 12 тысяч гривен: Тина Кароль засветилась в Каннах (фото)

Тоня Матвиенко впервые после слухов о разводе показала мужа – три месяца Мирзояна не видели (фото)

Показать еще

Если выбираешь между тренировкоЙ и сном, то пойди поспи", - сообщила тренер.

как восстановить живот после родов
Анита Луценко
Восстановление живота после родов

Напомним, ранее мы писали о том, что Анита Луценко много лет активно изучает здоровое питание. Благодаря этому в книге «Сделаем это по-быстрому!» совершенно нет никаких ограничений. Блюда позволяют почувствовать новый вкус и уйти от накатанной программы в приемах пищи. Как уверяет тренер Анита Луценко, максимальное количество времени, которое понадобится на подготовку одного блюда из книги рецептов – от 3-х до 25 минут.

Более подробно на этот и другие вопросы Анита Луценко ответила в интервью для Клатч Онлайн:

Как уберечься от коронавируса: 5 полезных ссылок

  1. По ссылке ты найдешь все рекомендации экспертов.
  2. Не путай коронавирус с ОРВИ и гриппом. Об отличиях этих заболеваний читай тут.
  3. О том, как защитить своего ребенка от COVID-19 читай в рекомендациях для родителей.
  4. Как не поддаваться панике в связи с пандемией читай тут.
  5. Куда обращаться при подозрении на коронавирус смотри тут.

Больше интересных материалов можно прочитать на clutch.ua.

Подписывайся на наш youtube-канал Клатч Онлайн и Клатч Старс.

Еще редакция Сlutch советует прочитать:

Как похудеть быстро и без дряблой кожи, стресс и похудение! Интервью, которое изменит вашу жизнь

Первая медицинская помощь на войне