Врач-диетолог, терапевт, кандидат медицинских наук Ольга Безуглая специально для Сlutch рассказала о том, поможет ли похудеть употребление обезжиренных продуктов.

Врач-диетолог, терапевт Ольга Безуглая

"По поводу обезжиренности и жира – это, наверное, один из самых больших мифов, потому что долгое время жир был демонизирован, чему есть определенные исторические факты. Но на самом деле жир – это один из компонентов правильного рациона. Белки, жиры, углеводы.

Помимо этого:

  • составляющая элементов клетки — ее мембрана состоит из жира;
  • существуют необходимые нашему организму витамины (​например, А, Д, Е, К), которые растворяются только в жире;
  • жиры влияют на половые гормоны. А мы потом удивляемся на обезжиренных диетах, откуда сбой менструального цикла и отсутствие либидо.

Интервальное голодание: врач-диетолог назвала все плюсы и минусы

Популярные статьи сейчас

Наталья Мосейчук показала редкое фото с отцом: "Всегда плачу, когда вспоминаю тот день"

Уменьшилась на три размера: 43-летняя Анфиса Чехова продолжает скидывать лишние килограммы (ФОТО)

45-летняя Могилевская не постеснялась показать свои пышные формы – широко раздвинула ноги и сделала томный взгляд (ФОТО)

Беременная Настя Каменских в лосинах и топе показала, как выглядит ее фигура сейчас (ФОТО)

Показать еще

Поэтому жир можно есть! Жир нужно есть! Употребляя правильные жиры можно худеть, потому что мы должны четко понимать, что авокадо, орехи, масло, лосось — это жир.

Сало
Сало

Я своим пациентам даже сало разрешаю и они прекрасно худеют. Вопрос в балансе: сколько мы его съедим и с чем. Если сало с хлебом и с алкоголем — плохо, а если сало 20 гр на огурчик — прекрасно", — пояснила врач.

Более подробно на этот и другие вопросы Ольга Безуглая ответила в интервью для Клатч Онлайн:

Напомним, что ранее Ольга Безуглая рассказала о том, можно ли "разогнать" метаболизм, если употреблять определенные продукты. Подробнее об этом ты можешь прочитать в материале, если перейдешь по ссылке.

Как уберечься от коронавируса: 5 полезных ссылок

  1. По ссылке ты найдешь все рекомендации экспертов.
  2. Не путай коронавирус с ОРВИ и гриппом. Об отличиях этих заболеваний читай тут.
  3. О том, как защитить своего ребенка от COVID-19 читай в рекомендациях для родителей.
  4. Как не поддаваться панике в связи с пандемией читай тут.
  5. Куда обращаться при подозрении на коронавирус смотри тут.

Еще редакция Сlutch cоветует прочитать:

Украинцы назвали лучшие бренды косметики

Пигментация, дряблость и угри: проблемы кожи, которые возникают летом, и способы их решения

НЕУДОБНЫЕ ВОПРОСЫ ВЕНЕРОЛОГУ: популярные ИППП, "плохие" презервативы и народные методы лечения