Психолог рассказала, почему появляются панические атаки и как с ними бороться

Психолог Елена Шершнева является одним из экспертов Clutch. Читатели онлайн-журнала могут обратиться с интересующими вопросами к ней, а также врачам, адвокатам и астрологам, чтобы получить ответ от опытного специалиста, по ссылке.

В экспертную колонку Шершневой поступил вопрос о панических атаках: с чем может быть связана паническая атака и как с ней бороться.

Мишель Андраде подстриглась под мальчика (видео)

Что ответила психолог Елена Шершнева:

"Определить, что именно спровоцировало панические атаки, можно только при личном общении. Чтобы симптоматически оказать себе помощь во время приступа - обеспечьте доступ свежего воздуха. Позвоните кому-то из близких и проговорите с ним. Переключите внимание на предметы вокруг, например, посчитайте количество припаркованных автомобилей. Своим клиентам я также рекомендую скачать бесплатное приложение «Антипаника». Панические атаки - это всегда про напряжение. Поэтому практикуйте релаксирующие техники, йогу, дыхательные упражнения. Постарайтесь пройти личную терапию".

Наталья Валевская показала детское фото: как выглядела украинская певица в первом классе

Напомним, ранее Анита Луценко рассказала, как избавиться от лишнего жира над коленками.

Смотри видео с экспертами Клатч:

Как уберечься от коронавируса: 10 полезных ссылок

По ссылке ты найдешь все рекомендации экспертов.
Не путай коронавирус с ОРВИ и гриппом. Об отличиях этих заболеваний читай тут.
О том, как защитить своего ребенка от COVID-19 читай в рекомендациях для родителей.
Как не поддаваться панике в связи с пандемией читай тут.
Куда обращаться при подозрении на коронавирус смотри тут.
Как безопасно пользоваться транспортом во время пандемии COVID-19 в материале.
Как правильно ухаживать за больным членом семьи, чтобы не заразиться читай по ссылке.
Правила самоизоляции во время пандемии здесь.
Как сделать антисептик дома смотри тут
Как проводить уборку жилища во время пандемии читай здесь.