Резинка для фитнеса - это компактная эластичная лента из специального материала в виде кольца.

Нагрузка обеспечивается за счет сопротивления, которое возникает при растяжении резинки. Резинка для фитнеса - простой, доступный, функциональный и эффективный инвентарь. С ней многие выполняемые вами упражнения станут более полезны для мышц.

Тренировки с резинкой
Тренировки с резинкой

Во время тренировки вы с легкостью можете менять уровень нагрузки за счет амплитуды растяжения. Помимо этого, резинка не приносит вреда скелетной мускулатуре и суставно-связочному аппарату.

В чем польза резинок для фитнеса?

  • повысят силу и упругость мышц;
  • избавят от проблемных зон;
  • улучшат качество тела;
  • укрепят мышечный корсет;
  • имеют минимальное давление на суставно-связочный аппарат;
  • тренировки с резинками подойдут тем, кому противопоказаны нагрузки с дополнительным весом из-за нагрузки на позвоночник;
  • эффективны для проработки ягодичных мышц.

Популярные статьи сейчас

Соломия Витвицкая после развода заметно похудела: впечатлила стройной фигурой

Лидия Таран впервые показала старшего брата - фото

"Теперь очень любим друг друга": Павел Вишняков дал первое откровенное интервью об отношениях с Каминской

Возрастные изменения кожи: почему происходят и как с ним бороться

Показать еще

Если вы приняли решение заниматься с фитнес-резинками, то специалисты рекомендуют приобрести целый набор из нескольких резинок разного сопротивления. Это поможет вам тренировать каждую группу мышц в соответствии с нужной нагрузкой, и в то же время делать упражнения для рук и ног.

Как выбрать правильный уровень сопротивления?

Во время тренировки вы должны чувствовать хорошую нагрузку, однако техника выполнения упражнения не должна быть при этом нарушена. Обычно для груди и рук выбирают мягкие фитнес-резинки. А вот для ягодиц и ног можно отдать предпочтение средней или жесткой резинке. Чтобы увеличить нагрузку, вы можете надеть одновременно обе ленты сразу.

Смотри видео по теме:

Как уберечься от коронавируса: 10 полезных ссылок

  1. По ссылке ты найдешь все рекомендации экспертов.
  2. Не путай коронавирус с ОРВИ и гриппом. Об отличиях этих заболеваний читай тут.
  3. О том, как защитить своего ребенка от COVID-19 читай в рекомендациях для родителей.
  4. Как не поддаваться панике в связи с пандемией читай тут.
  5. Куда обращаться при подозрении на коронавирус смотри тут.
  6. Как безопасно пользоваться транспортом во время пандемии COVID-19 в материале.
  7. Как правильно ухаживать за больным членом семьи, чтобы не заразиться читай по ссылке.
  8. Правила самоизоляции во время пандемии здесь.
  9. Как сделать антисептик дома смотри тут
  10. Как проводить уборку жилища во время пандемии читай здесь.

Больше интересных материалов можно прочитать на clutch.ua.

Еще редакция Сlutch cоветует прочитать:

  1. Тренды создаешь ты: выбирай лучший beauty-товар на WATSONS HWB AWARDS 2020.

  2. PUMA делает очередной шаг в направлении осознанности и экологической безопасности в рамках запуска новой йога коллекции EXHALE.

  3. Возрастные изменения кожи: почему происходят и как с ним бороться.

  4. Alyosha показала подросших сыновей от Тараса Тополи: о лапочке-дочке забыла.

  5. ЭКО вызывает рак? Двойня - это осложнение? Кесарево и здоровье детей. Правда от репродуктолога.