Так, на вопрос о том, как продлить жизнь и выглядеть моложе своих лет, ученые ответили, что на качество и продолжительность жизни больше всего влияют физические нагрузки: чем их больше, тем дольше проживет человек. Этот вывод специалисты подкрепили данными о здоровье 5800 взрослых человек, которых обследовали медики.

Физическая активность в пожилом возрасте

Выяснилось, что чем меньше человек вел подвижный образ жизни, тем короче к старости были теломеры его ДНК, определяющие продолжительность жизни. У тех, кто постоянно и активно занимался спортом, длина теломеров позволяла рассчитывать на увеличение жизни приблизительно на 9,5 лет.

К регулярной физической активности не обязательно относятся выматывающие тренировки в зале. Регулярные пешие прогулки - отличная альтернатива бегу и упражнениям, если на последнее у тебя нет сил и желания.

Кому нельзя есть огурцы: известный диетолог назвала категорию людей

Популярные статьи сейчас

Пожар в Лондоне: вспыхнул дым у здания парламента Британии - подробности

Боливийка Мишель Андраде высказалась о жизни в Украине

Гороскоп на 24 января: Тельцы получают подарки, Весы лакомятся, Скорпионы — в вихре неотложных дел

Худые ноги и угловатое лицо: Заворотнюк показала, как выглядит сейчас

Показать еще

Смотри видео, в котором диетолог-нутрициолог отвечает на самые интересные вопросы о питании:

Хочешь узнать, в чем секрет идеальной фигуры Веры Брежневой? Точеная талия, стройные ножки и упругая попа - от нее просто невозможно отвести глаз. Личный тренер певицы уверяет, что таких форм способна достичь каждая девушка. Одно из любимых упражнений Веры показала Анита Луценко - оно укрепит мышцы ног и "подкачает" попу. Как его выполнять - смотри, перейдя по этой ссылке.

Ранее стало известно о смерти 17-летнего Рамона футболиста, играющего в составе команды «Юнион де Голондина» (Union de Golondrina). Парень принимал участие в любительском матче на севере провинции Санта-Фе. Во время игры юноше был назначен пенальти, который тот сумел успешно отбить. Пока остальные футболисты принялись радоваться победе, Рамону стало плохо, он упал на газон. Узнав о причине смерти, родители еще долго не могли прийти в себя. Что же случилось с юным футболистом? Подробнее об этой душараздирающем случае можно прочитать здесь.

Подписывайся на наш youtube-канал Клатч Онлайн

Больше интересных материалов можно прочитать на clutch.ua.

Еще редакция Сlutch cоветует прочитать:

  1. С красной помадой на губах: любимая женщина Андрея Данилко примерила образ роковой женщины.

  2. Самые трендовые оттенки волос на 2021 год: Катя Сильченко и Виталик Дацюк рассказали, как выбрать свой идеальный цвет.

  3. «Палетка — не рулетка»: покрасить волосы также просто, как и встретиться подругой.

  4. Они победили «шиpокую кость»: 10 примеров того, как сильно меняется внешность человека, при кардинальной потере веса.

  5. Кардиолог об основных причинах болей сердца, отеках и различии инфаркта у женщин и мужчин.Необходимо знать всем!