Аніта Луценко-Со-founder компанії WOWBODY, зірковий тренер і співавтор книг про їжу спеціально для Сlutch розповіла про те, як правильно худнути після пологів, і чого робити категорично не можна.

"Вважається, що перші 6-8 тижнів бажано жінку залишити в спокої, щоб вона відсипалася і звикала до своєї нової ролі. Не потрібно в цей час морочитися з приводу тренувань.

Більш того, якщо в перші 6 тижнів, наприклад, почати качати прес, то живіт швидше за все лунає І таким і залишиться. Тому нічого не робимо, але звертаємо увагу на свою поставу.

У цей період ми скрючіваемся, горбиться і дуже важливо весь час собі нагадувати розправляти плечі, підтягувати живіт, просто внутрішньо відчувати, що живіт як би намагається приплюснуться до попереку. І більше спати! Тому що від сну схуднення теж залежить.

Якщо вибираєш між тренуванням і сном, то піди поспи", - повідомила тренер.

как восстановить живот после родов
Аніта Луценко
Відновлення живота після пологів

Нагадаємо, раніше ми писали про те, що Аніта Луценко багато років активно вивчає здорове харчування. Завдяки цьому в книзі " зробимо це по-швидкому!"абсолютно немає ніяких обмежень. Страви дозволяють відчути новий смак і піти від накатаної програми в прийомах їжі. Як запевняє тренер Аніта Луценко, максимальна кількість часу, який знадобиться на підготовку однієї страви з книги рецептів – від 3-х до 25 хвилин.

Більш детально на це та інші питання Аніта Луценко відповіла в інтерв'ю для Клатч Онлайн:

Як уберегтися від коронавірусу: 5 корисних посилань

  1. В посилання ти знайдеш всі рекомендації експертів.
  2. Не плутай коронавірус з ГРВІ та грипом. Про відмінності цих захворювань читай тут.
  3. Про те, як захистити свою дитину від COVID-19 читай у рекомендаціях для батьків.
  4. Як не піддаватися паніці у зв'язку з пандемією читай тут.
  5. Куди звертатися при підозрі на коронавірус дивись тут.

Більше цікавих матеріалів можна прочитати на clutch.ua.

Підписуйся на наш youtube-канал Клатч Онлайн і Клатч Старс.

Ще редакція Сlutch радить прочитати:

Топ-5 перекусів: корисна ситість під рукою