Дієта
Експрес-дієта, яка за короткий термін не тільки позбавить від зайвих кілограмів, але й очистить організм в цілому.
Тривалість: 7 днів
Особливість: без солі і цукру
Заборонений: під час дієти слід обмежити споживання борошна, червоної риби, жирного м'яса, бобових, молочних продуктів, солодких фруктів (диня, виноград і т.д.), а також деяких напоїв, зокрема, кави, фруктових соків, газованих напоїв і алкоголю.
Основа раціону:
- овочі та зелень
- курятина;
- нежирна риба;
- фрукти (не більше одного в день і бажано до 15:00).
Злата Огневич вперше після старту "Холостячки" розповіла про особисте життя - інтриги не залишилося
Додаткові поради:
Для смаку замість солі в страви можна додавати суху аптечну ламінарію, попередньо перемоловши її в кавомолці. Також можна використовувати сухий розмарин або імбир.
Вправи
Дієвий комплекс від власниці найдорожчих сідниць світу - компанія погодилася їх застрахувати на цілих 300 мільйонів доларів.
Тривалість однієї вправи: 30 секунд.
Комплекс:
-
Випад назад, вистрибуємо вгору. Протилежною рукою тягнемося навхрест, трохи подаємо корпус вперед.
-
Робимо те ж, але без вистрибувань. Штовхаємо ногою підлогу
-
Випад. Два стрибка, за допомогою яких міняємо ноги. Контролюємо дихання.
-
Подаємо корпус вперед, одна нога зігнута в коліні, іншу відводимо назад. І згинаємо поступово стегно на видиху. Повторюємо в темпі.
Виконуємо по 2 кола на одну сторону. Ті ж вправи робимо і на іншу сторону.
Джей Ло поганого не порадить. Тренуйтеся по її комплексу і будьте в формі завжди!
Go-A виступлять на фестивалі White Nights Festival. Africa у Києві: названо перші імена з лайн-апу
"Я худну від цього" - фітнес-проєкт на телеканалі LIVE, мета якого в розкритті секретів схуднення зірок, а також розвінчання міфів, пов'язаних з втратою ваги. Він знайомить глядача з правильним підходом до харчування, спорту і здорового способу життя, і поставляє комплексом дієвих порад, які можна застосувати в домашніх умовах.
Нагадаємо, раніше Марина Боржемська в "голій" сукні показала фігуру у всій красі.
Дивись відео з вправами Дженніфер Лопес:
Більше цікавих матеріалів можна прочитати на clutch.ua.
Підписуйтесь на наш youtube-канал Клатч Онлайн і Клатч Старс.
