Во многих семьях во время праздников появляются сладкие газированные напитки. Особенно одной известной марки, очень крепко связанной с новогодними праздниками и Рождеством. Даже если мы выбираем версии лайт или ноль, помните, что это не здоровый напиток.

Хочу напомнить, что сладкие газированные воды и фруктовые соки из пакетов содержат много сахара. А его чрезмерное употребление ведет к снижению иммунитета, разрушение зубов и костей, ухудшение состояния суставов, вызывает изжогу и многим другим неприятностям. Тем, кто ценит свое здоровье, рекомендую использовать альтернативные, не менее вкусные варианты.

Компот из сухофруктов

Сахар не добавляем. Если дать ему постоять, он станет сладким и даже очень уже через 30-40 мин. Поэтому с количеством сухофруктов для компота не переборщите. Компот из сухофруктов помогает пищеварению.

Напиток из имбиря и мяты

Можно туда добавить лимон. Такой напиток улучшает пищеварение и тонизирует.

Холодные фруктовые напитки

Можно сделать настой из замороженных ягод (есть разнообразие вариантов и на любой вкус) и апельсиновых корок.

Вся правда о жареной еде: мнение известного диетолога

И не забываем, что основным напитком, который можно пить между едой — питьевая вода.

Наслаждайтесь едой и напитками во время праздников. Не переживайте, через год снова будут праздники, ничего нас не минует!

Смотри видео, в котором мы задали самые странные вопросы диетологу:

Ще редакція Сlutch радить прочитати:

Топ-5 перекусів: корисна ситість під рукою