Эксперт Татьяна Фиалкова составила ТОП 9 детокс-напитков, которые понадобятся каждому из нас по окончанию праздников.
Крепкий настой шиповника
1 ст.л. измельченных плодов залить 200 мл кипятка. настоять в термосе 1-4 часа, добавить 1 ч.л. меда или 1 ч.л. холосаса (сироп шиповника аптечный). принимать в течение дня, за 30 мин. до еды. минимум 3 стакана в день.
Отвар овса
1 стакан цельного зерна, лучше в шелухе, довести до кипения в 1 л воды, настоять в термосе 2 — 4 часа. Принимать по 200 мл 3-4 раза в день в промежутках между едой. можно с медом.
Клюквенный морс
На 1,5 л горячей воды 1 стакан клюквы. варит ягоды, тем более с сахаром, не стоит. Достаточно залить клюкву горячей водой, добавить мед по вкусу, измельчить в блендере, хранить в термосе. принимать в промежутках между едой. в день можно 1.0- 1.5 л.
Имбирно-облепиховый чай
На 1.5 литра горячей воды 1 ст.л. тертого имбиря, 150г давленной облепихи, 1 ст.л. меда, корица, 1 1/2 лимона с цедрой. Настоять в термосе 30 мин.-1 час. в день можно до 1.5 л.
Грейпфрутовый фреш с теплой водой Mg donat
400 мл грейпфрутового фреша разбавить 100 мл 40-градусной воды. за день 1-2 порции.
Имбирно-ананасовый напиток
Измельчить в блендере 150г ананаса, 1 ч.л. измельченного корня имбиря, 1/3 лайма с цедрой, несколько листиков мяты, 2 ч.л. меда, 300 мл воды.
Настой хвоща полевого с березовыми почками
По 1 ст. л. каждого на 200 мл кипятка. настоять в термосе минимум 1 час. пить в течение дня по 200 мл 3 раза в промежутках между едой. Снимает отеки, хороший мочегонный эффект.
Рассол от квашеной капусты или свеклы
Важно, чтобы овощи были именно квашеные, а не засоленные (как обычно продают в супермаркетах). Можно до 1 л в день.
Отвар из корня сельдерея, корня петрушки и белокочанной капусты
Не очень невкусно, но эффективно выводит лишнюю воду из организма, снимает отечность. Отвар не солить!
Нужен ли детокс здоровому человеку?Зеленый смузи с петрушкой
Петрушка 150г, стебель сельдерея 1 шт., 1/2 лимона с цедрой, 200г ананаса, 150-200 мл воды, 1 ч.л. меда, имбирь 1/2 ч.л. измельчить все ингредиенты в блендере. можно 2 порции в день по 300 мл.
