У багатьох системах схуднення йдеться про те, що вживати потрібно менше калорій, ніж витрачати. Так утворюється дефіцит калорій, який змушує організм спалювати запаси жиру, переробляючи їх в енергію.
Дієтологи назвали продукти з низькою калорійністю, завдяки яким організм витрачає набагато більше ресурсів на переробку, ніж отримує. Про те, що варто обов'язково включити в раціон, якщо мрієш про ідеальну фігуру читай далі.
Селера
100 гр цього овоча містить лише 16 калорій, при цьому кількість корисних мікроелементів та вітамінів зашкалює. Для отримання максимальної користі краще вживати її в свіжому вигляді, наприклад додавати в салат або готувати смузі.
Кефирная диета: как похудеть быстро на десять килограмм
Огірки
100 гр огірків знаходиться 20 калорій, що робить їх ідеальний продуктом в меню бажаючих скинути зайву кілограми. Вони практично на 100% складаються з води, і сприяють виведенню зайвої вологи і нормалізації лімфотоку.
Брокколі
100 гр брокколі містить 30 калорій. Не всі люблять цей різновид капусти, але вона ідеально впишеться в раціон тих, що худнуть. Можна вживати у вигляді салатів, гарніру або запіканки.
Ягоди
100 гр малини, полуниці і чорниці міститься близько 30 калорій. Ягоди не тільки смачні, але і корисні, в їх складі міститься безліч вітамінів та оксидантів, які позитивно впливають на всі системи організму.
Грейпфрут
У грейпфруті міститься безліч вітамінів і антиоксидантів. Він сприяє зниженню рівня "поганого" холестерину в організмі, має протигрибковий і антибактерицидну ефект, допомагає спалювати жири і покращує обмін речовин. Також він багатий вітаміном С і фолієвою кислотою - незамінних речовин для жіночого здоров'я.
Дивись відео, в якому зоряний дієтолог Світлана Фус розкрила секрет швидкого схуднення на шоу "Зважені та щасливі":
Підписуйтесь на наш youtube-канал Клатч Онлайн і Клатч Старс.
