Обіцяєш собі не їсти після 6 вечора, але ближче до ночі голод стає нестерпним, провокуючи набіги на холодильник? Ситуація знайома більшості дівчат, які мріють про красиву фігуру, виснажуючи себе дієтами. Але все це позаду! Лікарі розповіли про сім продуктів, які врятують від мук голоду і не зіпсують твою фігуру.
Кукурудза
Натуральна варена кукурудза насичена клітковиною і виводить надлишки холестерину з організму, перешкоджаючи накопиченню жиру. Якщо тві обід був калорійним і “важким”, то кукурудза на вечерю - ідеальний варіант.
Селера
Селера відноситься до продуктів з “негативними калоріями”. Це означає, що організму потрібно багато енергії, щоб його перетравити.
Ківі
Ківі містить клітковину, воду і органічні кислоти, і займає почесне місце серед фруктів для тих, що худне. Додавши ківі до щоденного раціону ти забудеш про тяжкість у шлунку, нормализуєш водно-сольовий баланс, і позбудешся від зайвих кілограмів, адже ківі допомагає організму розщеплювати жир.
Продукти, які швидко покращують самопочуття і відновлюють мікрофлору
Гриби
Є думка, що гриби “важкі” для шлунка, але це не так. Якщо не смажити їх в олії з безліччю інших інгредієнтів, а просто відварити - суцільна користь, адже самі по собі гриби містять багато поживних речовин і мало калорій.
Буряк
Просто незамінний продукт для стрункої фігури. Буряк володіє безліччю корисних властивостей: є антиоксидантом, регулює обмін речовин, запобігаючи ожирінню, а також покращує засвоєння білка, що сприяє нарощуванню м'язів. Приємний бонус: буряк однаково корисний як у сирому вигляді, так і у відварному або запеченому.
Салат из вареной свеклы с апельсином: новый вкус привычного блюда
Тріска
Тріска на 35% складається з білка. А якщо додати до цього вітаміни та цінні мікроелементи, які беруть участь у нормалізації роботи багатьох органів і зміцненні імунітету - кращої вечері і не придумати.
Нагадаємо, що відомий дієтолог розповіла, яких жирів треба уникати. Всі подробиці тут.
Дивись відео по темі:
Більше цікавих матеріалів можна прочитати на clutch.ua.
Підписуйтесь на наш youtube-канал Клатч Онлайн і Клатч Старс
